不同年齡段寶寶每天眠時間

　　幼兒的睡眠非常重要，不同的年齡段的寶寶有著各自的睡眠時間，父母把握好寶寶的睡眠能更好的養(yǎng)育寶寶的成長，下小編就來和大家說說不同年齡段寶寶每天眠時間吧！

　　不同年齡段寶寶每天眠時間

　　新生兒睡眠時間

　　新生寶寶實際上幾乎都是睡帝轉(zhuǎn)世，每天平均睡眠時間在20小時左右，而平均每個睡眠周期大概在40分鐘左右，在每個睡眠周期當(dāng)中淺睡期與深睡期時間比例大致在1:1左右。新生寶寶一天當(dāng)中大多數(shù)時間都在睡覺，由一個睡眠周期進(jìn)人另一個，每2~4小時醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時，晝夜節(jié)律尚未建立。隨年齡的增長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。

　　3到6個月寶寶睡眠時間

　　從寶寶第三個月開始睡眠質(zhì)量會有所提高，睡眠周期延長，有的孩子甚至能夠一覺到日出。三到六個月寶寶的睡眠時間一般在15-18小時左右，而白天睡眠時間會縮短，晚上睡覺時間會延長。但是不同的寶寶睡眠習(xí)慣也各有不同，多數(shù)寶寶早上、下午會分別睡1-2個小時，然后在夜間8點左右入睡。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時，下午睡2~3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的.嬰兒夜里就睡得很香。

　　9個月到12個月寶寶睡眠時間

　　隨著寶寶漸漸長大，他的睡眠時間會縮短

　　9個月寶寶的夜間睡眠通常在11-12小時左右，如果寶寶習(xí)慣在你的懷抱或者是搖晃當(dāng)中入睡，那么即使寶寶要在半夜醒來，他也希望有媽媽懷抱或者搖晃帶給他安全感。是縱容寶寶這種睡前習(xí)慣還是讓他學(xué)會自己乖乖入睡，完全由你決定。如果他哭鬧的話，觀察一段時間，讓他有機會自己平靜下來。如果他的哭鬧升級了，盡可能安靜平和地讓他安靜下來；如果你還是想要他今后定期睡在自己床上的話，盡量不要去抱起他。

　　1歲到3歲寶寶睡眠時間

　　隨著寶寶漸漸長大，他的睡眠時間進(jìn)一步縮短，1到3歲寶寶每天睡覺在12個小時左右。寶寶夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

　　寶寶睡眠時間的長短并非千人一面，也不宜硬性要求寶寶一定要按照上面時間入睡起床。只要寶寶白天活力百分、心情舒暢、活潑有食欲、生長發(fā)育良好的話，那么寶寶每日睡眠時間不滿足上面所述時間也是正常的情況。假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　  注意

　　因為有個別差異的嬰兒睡眠，它是不適合強制性的，上面說的睡眠時間是僅供參考。只要寶寶白天精力充沛，快樂，食欲旺盛，生長發(fā)育正常，睡眠也放心，即使每天的睡眠時間越少，這些時間都是正常的。如果寶寶睡覺，容易醒了，總是愛站起來，睡覺是不實際的，一天有不明原因的煩躁，食欲差，可能不睡覺，應(yīng)找出原因，及時處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

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