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產(chǎn)后奶水少了怎么辦

時(shí)間:2022-04-27 12:09:39 母嬰 我要投稿
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產(chǎn)后奶水少了怎么辦

  產(chǎn)后奶水少了怎么辦?很多產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)這種情況,那么該怎么來解決呢?下面jy135小編為大家整理了產(chǎn)后奶水少的解決辦法,僅供大家參考!

  產(chǎn)后奶水少了怎么辦

  母乳喂養(yǎng)無論對(duì)嬰兒還是產(chǎn)后都是有益無害的,但是很多產(chǎn)后往往面臨著奶水不足的情形。奶水不足嚴(yán)重影響嬰兒,那么怎么做才能讓嬰兒有源源不斷的奶水喝呢?下面推薦幾種補(bǔ)奶的食譜,讓新媽沒有后顧之憂。

  下奶食譜一:蟲草花豬蹄湯

  蟲草花60克,豬蹄500克,精鹽少許。

  做法:

  1、豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。

  2、鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。

  3、將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻。

  4、加入清湯。

  5、加入大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

  下奶食譜二:豬腳姜

  豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。

  做法:

  1.豬腳洗干凈,切成塊,焯水,取出,用清水沖去浮沫。

  2.鍋燒熱,放入豬腳,干鍋不停翻炒豬腳,直至豬腳呈很干爽狀,撈起。

  3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘,取出,放進(jìn)鍋中煸至兩條有焦焦的感覺,雞蛋煮熟,去殼備用。

  4.甜醋倒進(jìn)砂鍋中,大火煮開后加入炒好姜塊,加入豬腳、雞蛋、紅糖,大火煮開轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)1小時(shí),熄火。

  5.第二天就可以吃了,被甜醋泡了一個(gè)晚上的豬腳已經(jīng)很軟綿。

  下奶食譜三:豆腐鯽魚湯

  鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根。

  做法:

  1、鯽魚去鱗剖肚收拾干凈后徹底沖洗凈備用,沸騰的水中放入半茶匙鹽,將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。

  2、鍋內(nèi)放油,稍熱后放入姜片,將魚放入兩面煎金黃。

  3、湯鍋內(nèi)注入約2/3的水,大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入,始終保持大火。

  4、待湯色轉(zhuǎn)白時(shí)放入豆腐塊繼續(xù)大火煮10分鐘,調(diào)入白胡椒粉。

  5、湯色完全像牛奶一樣白時(shí)熄火,調(diào)入鹽和香菜即可。

  下奶食譜四:木瓜燉鯽魚

  鯽魚500g、木瓜1個(gè)、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊。

  做法:

  1.木瓜去皮去籽切塊,姜切片,鯽魚處理干凈,在魚鰓下和魚尾各切一刀,抽出腥線;

  2.鍋里刷一層油燒熱,放入鯽魚中火煎制,放入料酒煎至兩面金黃;

  3.煎好的魚放進(jìn)砂鍋放姜片,倒入適量的開水,大火煮15分鐘,放入木瓜塊繼續(xù)煮15分鐘,放入鹽調(diào)味,撒上黑胡椒。

  下奶食譜五:三鮮冬瓜湯

  海帶(鮮)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,姜5克,豬油(煉制)15克。

  做法:

  1、準(zhǔn)備好材料,海帶切成塊狀,冬瓜去皮籽,切成塊。

  2、瑤柱用溫水泡軟,洗凈,去雜質(zhì)放進(jìn)鍋內(nèi)。

  3、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片,用中火煮至酥爛。

  4、往鍋內(nèi)放熟豬油,燒至五成熱時(shí),放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水,用中火煮30分鐘。

  5、再放入瑤柱及原湯,燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。

  下奶食譜六:生魚紅棗湯

  鯉魚300克,棗(干)30克,豬肉(瘦)200克,陳皮3克,鹽3克。

  做法:

  1、將生魚切好,洗凈。

  2、紅棗去核,洗凈。

  3、瘦肉放入鍋內(nèi)滾水中煮5分鐘,取出洗凈。陳皮浸軟,刮去瓤,洗凈。

  4、往鍋內(nèi)加適量清水煲滾,放入全部材料煲滾。

  5、將煲滾的湯用慢火再煲2小時(shí)半,下鹽即可。

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