寶寶長高不是夢

　　孩子在生長發育過程中，有一定的規律和特點，家長如果抓住了孩子長高的兩個高峰期，就不用煩惱孩子長得矮小了。那么，兩個高峰期分別是什么時候呢？

　　一、在寶寶的成長過程中，身高有兩個長高高峰期。

　　寶寶身高增長的兩個高峰期，第一個是在一歲以內，另外一個就是在青春期，一般是12-13歲。

　　爸爸媽媽們只需要抓住這兩個長高高峰期，加強兩個長高高峰期的營養，體育鍛煉以及睡眠安排，那么，寶寶長高就不再是夢啦。

　　二、那么，具體該怎么做呢？

　　1.合理飲食

　　對于正在生長發育的寶寶來說，媽媽們不僅保證食物的攝入與日常生活的消耗保持平衡，而且還要滿足寶寶生長發育的需求。

　　其中，蛋白質是必不可少的，蛋類，肉類，魚類，乳類制品的蛋白質含量比較高而且優質，媽媽們應每天有選擇的保證供給。

　　另外，鈣質的補充也是尤為重要的。眾所周知，鈣是組成我們人體骨骼的主要成分，要是寶寶生長發育過程中不可缺少的無機鹽。

　　所以幼兒期的寶寶仍要保證足夠的日曬，以促進維生素D的自身合成，同時注意補鈣。

　　2.保證睡眠

　　身長激素通常是在人入睡后的兩小時分泌最高，所以想要寶寶長高，一定要保證寶寶有充足的睡眠。

　　3.加強體育鍛煉

　　適當的運動可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，使得骨骼得到充分的營養而生長旺盛，這樣的話，寶寶的各自自然而然就會長高了。

　　適合寶寶的運動有，跑步，打球，游泳等。避免要寶寶進行負重運動。

　　小精靈溫馨提示：

　　生活習慣，地理，氣候，環境等等都有可能會對身高有不同程度的影響，所以養成良好的生活習慣，注意個人以及環境衛生，創造良好的家庭氣氛等，對于寶寶長高身體也是有一定幫助的，這是需要爸爸媽媽們注意的。

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