寶寶營養(yǎng)不均衡怎樣補救

　　寶寶營養(yǎng)不均衡有信號

　　當寶寶營養(yǎng)不均衡時，身體、心理上都會出現(xiàn)一些信號，如此時父母能采取適當?shù)难a救方法，就可讓寶寶免受“營養(yǎng)不均衡”的困擾。

　　寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。

　　補救辦法：此時寶寶可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

　　寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。

　　補救辦法：此時寶寶體內(nèi)可能缺乏維生素B族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

　　寶寶情緒變化無常，亂發(fā)脾氣。

　　補救辦法：此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

　　寶寶性格孤僻，動作不靈活。

　　補救辦法：體內(nèi)維生素C缺乏就會導致上述現(xiàn)象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

　　寶寶睡覺出現(xiàn)手腳抽筋、磨牙癥狀。

　　補救辦法：這是缺乏鈣質(zhì)的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進食量。

　　以前家長都把肥胖兒看成是營養(yǎng)過剩，其實不然，有一些肥胖寶寶是由于挑食、偏食等飲食習慣，造成身體所需的營養(yǎng)素不達標，從而導致身體不能正常分散熱量。

　　寶寶肥胖。

　　補救辦法：對于肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。

　　家長還需多方配合

　　在此，朱主任提醒廣大家長，除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養(yǎng)寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運 動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆制品，還有注意水果的補充，不能過量，更不 能用水果代替蔬菜。

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