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蔬菜對寶寶的健康所具有的作用

時間:2022-05-07 23:45:44 母嬰 我要投稿
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蔬菜對寶寶的健康所具有的作用

  蔬菜是爸媽都會給寶寶準備的,可千萬別小瞧了各種蔬菜,它們對寶寶的生長發育可是發揮著非常重大的作用。現在不喜歡吃蔬菜的寶寶不在少數,要讓他們愛上吃蔬菜還真是件令很多媽媽都頭痛的事情。這件事情說起來似乎很簡單,軟硬兼施讓寶寶多吃就行了。不過,事實并非如此,要讓寶寶愛上吃蔬菜,是大有學問的一件事情。爸媽可要了解清楚蔬菜對寶寶的健康所具有的作用:

蔬菜對寶寶的健康所具有的作用

  1.是維生素的重要來源

  食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡蘿卜素,還含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治壞血病,VA可保持視力,防止干眼病及夜盲癥。

  2.是礦物質的重要來源

  蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質,其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質,還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發育,防止寶寶食欲不振、貧血,促進生長發育;礦物質可使蔬菜成為堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調整體液酸堿平衡的作用。

  3.是纖維素的重要來源

  蔬菜中含有豐富的纖維素,能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助于人體消化吸收食物,促進代謝廢物排出,并防止便秘。

  4.是揮發性芳香油的重要來源

  有些蔬菜含有揮發性芳香油,味道特別,如姜、蔥、蒜等含有辛辣香氣。這種獨特的香氣有刺激食欲的作用,并可防治某些疾病。

  

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