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媽媽?xiě)?yīng)為日后寶寶調(diào)好生物鐘

時(shí)間:2022-05-08 19:36:59 母嬰 我要投稿
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  首先,當(dāng)機(jī)體處于極度疲勞或患病的情況下,由于營(yíng)養(yǎng)和免疫功能不良,會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響,同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境而不利于受精卵著床和生長(zhǎng),導(dǎo)致胎萎、流產(chǎn)或影響胎兒腦神經(jīng)發(fā)育,所以不宜疲勞受孕,孕前應(yīng)該調(diào)整作息,要有充分的休息。

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  另外,一旦懷孕,胎兒會(huì)通過(guò)母體來(lái)區(qū)分白晝和黑夜,這樣孕婦本身正常的作息就十分重要了,早睡早起的胎兒出生后,會(huì)比其他的小朋來(lái)得活潑健康。所以從計(jì)劃懷孕開(kāi)始,準(zhǔn)媽媽就要培養(yǎng)自己良好的作息習(xí)慣了。

  傳統(tǒng)的觀念告訴我們,女性懷孕時(shí)大都盡量減少體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,越來(lái)越多的證據(jù)表明,夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi),若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng),不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,

  確保懷孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn),而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。

  同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。因此,對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

  例如:夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月,共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質(zhì),為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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