夏天寶寶容易缺水怎么辦

　　煩惱解讀：水是我們身體的重要部分，是僅次于氧氣的重要營養(yǎng)素，夏天寶寶容易缺水怎么辦？。年齡越小，體內的含水量就越大。剛出生的小嬰兒，體內的含水量達到了85%；孩子體內的含水量大約為70%左右；而成人體重中大約有60%是水。

　　寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對于成人來說要多，而且排泄次數也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。所以，一定要記住經常讓寶寶喝水，以補充丟失的水分。

　　我們的建議：

　　6個月以下的寶寶提倡純母乳喂養(yǎng)，如奶量充足，生長發(fā)育良好，就不需要補充水。

　　寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10%～15%。不過每個寶寶都有其個體差異，而且不同情況需要的水量也不一樣，比如寶寶出汗多的時候，就要適當多補充一些。

　　需要提醒的是，不要等到寶寶感覺口渴時再給他補充水分，因為那時寶寶體內的細胞實際上已經出現了脫水現象。

　　讓寶寶多喝白開水。比起白開水，含糖飲料雖然口感很好，但是里面往往含有較多的糖分，進入人體后不但需要水分溶解，還要連同部分水分一起排出體外，不僅不解渴，反而會使寶寶感到更加口渴。另外，常喝含糖飲料會影響孩子一日三餐的攝入量，還可因過量食糖導致肥胖。如果睡前飲用又不刷牙易造成齲齒。礦泉水中某些礦物質含量較高，純凈水濾過了幾乎所有礦物質，如果長期飲用易導致某種元素超量或缺乏而影響健康，嬰幼兒食譜《夏天寶寶容易缺水怎么辦？》。而白開水不僅能補充寶寶流失的水分，補充適量的礦物質，還能夠散熱。對于寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補水選擇。

　　夏天寶寶食量減少怎么辦？

　　煩惱解讀：夏天寶寶胃口不佳可能與炎熱的天氣有關。如果寶寶除進食量有所減少外，睡眠、大小便正常，日間活動也同往常一樣有精神，則不用擔心，屬于正常現象。

　　我們的建議：

　　飯菜盡量做得清淡、爽口，而且讓寶寶看起來賞心悅目。

　　喂養(yǎng)次數不要過于頻繁，每次喂養(yǎng)量不要過多。

　　適當增加寶寶的運動量，比如讓他練習爬或走，或者和孩子一起散散步，來增加寶寶的食欲。對于消化能力比較弱的寶寶，可以經常給他捏脊以促進消化。

　　可以適當多吃一些含鋅的食物，如海產品、堅果等。

　　可以給寶寶多吃一些含雙歧桿菌、乳酸桿菌、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況。

　　適當給寶寶進食白開水和西瓜等消暑解渴的飲食，少食油膩食物，同時采取一些防暑降溫措施，如洗溫水澡、室內經常通風等。

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