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夏天寶寶容易缺水怎么辦

時間:2022-05-10 22:32:49 母嬰 我要投稿
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夏天寶寶容易缺水怎么辦

  煩惱解讀:水是我們身體的重要部分,是僅次于氧氣的重要營養素,夏天寶寶容易缺水怎么辦?。年齡越小,體內的含水量就越大。剛出生的小嬰兒,體內的含水量達到了85%;孩子體內的含水量大約為70%左右;而成人體重中大約有60%是水。

夏天寶寶容易缺水怎么辦

  寶寶的體表面積比成年人要大,分泌的汗液相對于成人來說要多,而且排泄次數也比較多,消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛,如果補水不及時,體內就容易缺水。所以,一定要記住經常讓寶寶喝水,以補充丟失的水分。

  我們的建議:

  6個月以下的寶寶提倡純母乳喂養,如奶量充足,生長發育良好,就不需要補充水。

  寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10%~15%。不過每個寶寶都有其個體差異,而且不同情況需要的水量也不一樣,比如寶寶出汗多的時候,就要適當多補充一些。

  需要提醒的是,不要等到寶寶感覺口渴時再給他補充水分,因為那時寶寶體內的細胞實際上已經出現了脫水現象。

  讓寶寶多喝白開水。比起白開水,含糖飲料雖然口感很好,但是里面往往含有較多的糖分,進入人體后不但需要水分溶解,還要連同部分水分一起排出體外,不僅不解渴,反而會使寶寶感到更加口渴。另外,常喝含糖飲料會影響孩子一日三餐的攝入量,還可因過量食糖導致肥胖。如果睡前飲用又不刷牙易造成齲齒。礦泉水中某些礦物質含量較高,純凈水濾過了幾乎所有礦物質,如果長期飲用易導致某種元素超量或缺乏而影響健康,嬰幼兒食譜《夏天寶寶容易缺水怎么辦?》。而白開水不僅能補充寶寶流失的水分,補充適量的礦物質,還能夠散熱。對于寶寶來說,白開水是最好的也是最安全的補水選擇。

  夏天寶寶食量減少怎么辦?

  煩惱解讀:夏天寶寶胃口不佳可能與炎熱的天氣有關。如果寶寶除進食量有所減少外,睡眠、大小便正常,日間活動也同往常一樣有精神,則不用擔心,屬于正常現象。

  我們的建議:

  飯菜盡量做得清淡、爽口,而且讓寶寶看起來賞心悅目。

  喂養次數不要過于頻繁,每次喂養量不要過多。

  適當增加寶寶的運動量,比如讓他練習爬或走,或者和孩子一起散散步,來增加寶寶的食欲。對于消化能力比較弱的寶寶,可以經常給他捏脊以促進消化。

  可以適當多吃一些含鋅的食物,如海產品、堅果等。

  可以給寶寶多吃一些含雙歧桿菌、乳酸桿菌、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況。

  適當給寶寶進食白開水和西瓜等消暑解渴的飲食,少食油膩食物,同時采取一些防暑降溫措施,如洗溫水澡、室內經常通風等。

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