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夏天寶寶容易缺水怎么辦

時間:2022-05-10 22:32:49 母嬰 我要投稿
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夏天寶寶容易缺水怎么辦

  煩惱解讀:水是我們身體的重要部分,是僅次于氧氣的重要營養(yǎng)素,夏天寶寶容易缺水怎么辦?。年齡越小,體內(nèi)的含水量就越大。剛出生的小嬰兒,體內(nèi)的含水量達(dá)到了85%;孩子體內(nèi)的含水量大約為70%左右;而成人體重中大約有60%是水。

夏天寶寶容易缺水怎么辦

  寶寶的體表面積比成年人要大,分泌的汗液相對于成人來說要多,而且排泄次數(shù)也比較多,消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛,如果補(bǔ)水不及時,體內(nèi)就容易缺水。所以,一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水,以補(bǔ)充丟失的水分。

  我們的建議:

  6個月以下的寶寶提倡純母乳喂養(yǎng),如奶量充足,生長發(fā)育良好,就不需要補(bǔ)充水。

  寶寶每天需要補(bǔ)充的水分大概占自身體重的10%~15%。不過每個寶寶都有其個體差異,而且不同情況需要的水量也不一樣,比如寶寶出汗多的時候,就要適當(dāng)多補(bǔ)充一些。

  需要提醒的是,不要等到寶寶感覺口渴時再給他補(bǔ)充水分,因?yàn)槟菚r寶寶體內(nèi)的細(xì)胞實(shí)際上已經(jīng)出現(xiàn)了脫水現(xiàn)象。

  讓寶寶多喝白開水。比起白開水,含糖飲料雖然口感很好,但是里面往往含有較多的糖分,進(jìn)入人體后不但需要水分溶解,還要連同部分水分一起排出體外,不僅不解渴,反而會使寶寶感到更加口渴。另外,常喝含糖飲料會影響孩子一日三餐的攝入量,還可因過量食糖導(dǎo)致肥胖。如果睡前飲用又不刷牙易造成齲齒。礦泉水中某些礦物質(zhì)含量較高,純凈水濾過了幾乎所有礦物質(zhì),如果長期飲用易導(dǎo)致某種元素超量或缺乏而影響健康,嬰幼兒食譜《夏天寶寶容易缺水怎么辦?》。而白開水不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分,補(bǔ)充適量的礦物質(zhì),還能夠散熱。對于寶寶來說,白開水是最好的也是最安全的補(bǔ)水選擇。

  夏天寶寶食量減少怎么辦?

  煩惱解讀:夏天寶寶胃口不佳可能與炎熱的天氣有關(guān)。如果寶寶除進(jìn)食量有所減少外,睡眠、大小便正常,日間活動也同往常一樣有精神,則不用擔(dān)心,屬于正常現(xiàn)象。

  我們的建議:

  飯菜盡量做得清淡、爽口,而且讓寶寶看起來賞心悅目。

  喂養(yǎng)次數(shù)不要過于頻繁,每次喂養(yǎng)量不要過多。

  適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動量,比如讓他練習(xí)爬或走,或者和孩子一起散散步,來增加寶寶的食欲。對于消化能力比較弱的寶寶,可以經(jīng)常給他捏脊以促進(jìn)消化。

  可以適當(dāng)多吃一些含鋅的食物,如海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。

  可以給寶寶多吃一些含雙歧桿菌、乳酸桿菌、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況。

  適當(dāng)給寶寶進(jìn)食白開水和西瓜等消暑解渴的飲食,少食油膩食物,同時采取一些防暑降溫措施,如洗溫水澡、室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)等。

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