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寶寶容易挑食生病應(yīng)該怎么辦
本文導(dǎo)讀：孩子平時(shí)容易挑食，身體發(fā)育就容易瘦小，且會(huì)影響身體容易生病，貧血不長個(gè)飲食不足營養(yǎng)跟不上已成了媽媽的心病，容易造成很多毛病。
孩子可能會(huì)因?yàn)樘羰吃斐梢韵聨追N可能存在的營養(yǎng)問題：熱量不足，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，鈣缺乏，并且有缺乏維生素B12及葉酸的情況，現(xiàn)有的飲食不足以提供其成長所需要的營養(yǎng)，并且造成了低體重及免疫力低下。
一般情況下，應(yīng)合理食用各類食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父親，女孩子不低于母親。應(yīng)該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯，尤應(yīng)把早餐吃好，食量宜相當(dāng)于全日量的1/3。吃粗細(xì)搭配的多種食物，但富含蛋白質(zhì)的食物如魚、禽、蛋、肉應(yīng)該豐富些，奶類及豆類應(yīng)該充足些，并應(yīng)避免偏食、挑食等不良習(xí)慣。
飲用清淡而充足的飲料，控制含糖飲料和糖果的攝入，養(yǎng)成少吃零食的習(xí)慣。吃過多的糖果和甜食易引起齲齒，應(yīng)注意防止并重視口腔衛(wèi)生和牙齒的保健。孩子每年的體重約增加2—2。5千克，身高每年增高4—7。5厘米。身高在這一階段的后期增加快些，故往往直覺地認(rèn)為他們的身體是瘦長型的。應(yīng)調(diào)節(jié)飲食和重視戶外活動(dòng)，以改善胃口和調(diào)節(jié)免疫功能。
營養(yǎng)性維生素D缺乏病是影響兒童的重要問題，做好防治很為必要。要多接受日光照射必要時(shí)可以進(jìn)行預(yù)防性維生素D補(bǔ)充。鼓勵(lì)戶外活動(dòng)，以得到充分日光照射，是預(yù)防佝僂病和骨軟化病最簡便和有效的方法，戶外活動(dòng)關(guān)鍵是早期開始，并堅(jiān)持經(jīng)常，日光的照射可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的自然轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收利用，對(duì)成長有很大的幫助。在很少有日光或無日光時(shí)，維生素D最低需要量為2。5—4ug/D；7。5—10ug/D可進(jìn)一步增加鈣的吸收，促進(jìn)骨質(zhì)的生成和生長發(fā)育；劑量》20ug/D則無更多效應(yīng)。我國規(guī)定兒童和成人每天食物中應(yīng)有10ug維生素D。
飲用維生素D強(qiáng)化牛奶，可預(yù)防佝僂病發(fā)生，在用強(qiáng)化食品時(shí)應(yīng)注意避免攝入維生素D過多。
有必要指出，預(yù)防劑量不宜過大，只有在醫(yī)生指導(dǎo)下才能大劑量使用維生素D制劑，可間斷大劑量補(bǔ)充，用口服法為好。
注意膳食營養(yǎng)，選擇含維生素D和鈣豐富的食物，諸如帶殼的小魚小蝦等，最關(guān)鍵的是不偏食挑食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善免疫功能才能健康成長。
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