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寶寶入睡難的催眠方法

時間:2022-05-24 13:57:59 母嬰 我要投稿
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寶寶入睡難的催眠方法

  1、合理安排寶寶白天的活動

寶寶入睡難的催眠方法

  要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡 得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動,但不可玩得太過 興奮。臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對睡眠有所助益。

  2、放一些輕柔的音樂

  為舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、朗頌、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態(tài)。

  3、耐心哄失眠寶寶入睡

  當百般相哄,寶寶依然不肯人睡時,家長千萬不要太過于急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床,也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩,再輕聲細語哄他上床。若寶寶硬要走出房 門,家長可以先關(guān)掉房外的燈,自己留在房間里,當寶寶走兒步,發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的,一個人也沒有,他自然會倒回來求助。這時,你可以輕聲但堅決地對他說:" 天黑了,大家都睡覺了,媽媽不去,寶寶也不去,好嗎,"寶寶其實都很聰明,當看到這樣的環(huán)境,他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時,你可輕聲和他說 話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等,再告訴他這是睡覺而不是玩的時間,寶寶就會逐漸安靜下來,最后選擇安然人睡。

  4、從飲食著手

  如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內(nèi),再加適量 清水煲一個中小時,煎成一碗,分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時,可在洗浴后適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉,含有天然薄荷和桉葉油),令寶 寶感覺消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗后應(yīng)及時清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

  5、幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

  經(jīng)過努力,當寶寶的睡眠習(xí)慣逐漸好轉(zhuǎn)時,仍不能掉以輕心,要繼續(xù)鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息,定時上床,不要隨意破壞這一規(guī)律;睡前不要看電視,不講過于刺激的故事,不可玩得過于興奮;注意室內(nèi)空氣流通;床不要太軟,被褥不要過上厚,不要強迫限定寶寶的睡姿。

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