給寶寶補鈣最佳時間與方法

　　鈣質對寶寶的生長發育有很重要的作用，而且不同年齡的寶寶對鈣質的需求量有所不同。目前，中國寶寶缺鈣的現象比較普遍，所以各位媽媽一定要注意及時給寶寶補鈣。那么，寶寶補鈣的最佳時間是什么時候呢？下面本文就為大家進行介紹。一、最佳的寶寶補鈣時間

　　實際上，寶寶身體中的鈣質約占體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那么將直接導致寶寶身體發育遲緩，具體表現為出牙晚、學步晚、枕禿、鹵門晚閉等。

　　其實，媽媽在寶寶出生后兩周，就可以開始給寶寶補鈣了。對于0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對于鈣質的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質的需求量越高，所以媽媽應隨著寶寶的成長逐漸增加其對鈣質的攝取量哦。

　　當然，給寶寶補鈣的最佳時間是當寶寶表現出缺鈣的早期癥狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀，媽媽就應開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，并根據醫生的建議決定是否有針對性地給寶寶補鈣。

　　二、寶寶怎么補鈣效果好

　　1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

　　有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣產品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是0-3歲寶寶的主要食物，所以對于這個時期的寶寶來說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

　　2、口服優質鈣劑

　　鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，可以每天定量給寶寶服用。

　　3、讓寶寶適當曬曬太陽

　　在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽，使寶寶的皮膚適當接觸紫外線。因為曬太陽有助于增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶在柔和的陽光里多露出皮膚，可以增加皮膚對維生素D的合成哦。

　　4、多吃含鈣豐富的食物

　　補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。

　　三、寶寶補鈣可選食譜

　　【冬瓜蝦皮豬肝湯】

　　原料：冬瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮，洗凈，切塊；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；

　　2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入冬瓜，再煮燉3-5分鐘即成。

　　營養價值：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利于牙齒發育。

　　【胡蘿卜排骨湯】

　　原料：胡蘿卜、豬排骨各250-300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥各適量。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；

　　2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時；

　　3、出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；

　　4、可因寶寶的喜好添加其他作料，如米醋，可促使湯中鈣質更易被吸收。

　　營養價值：本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶和筋骨發育欠佳的寶寶都有較好的療效。

　　四、給寶寶補鈣需注意的事項

　　1、淡奶味更呵護寶寶的味蕾

　　如果為處于味蕾發育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣，可能會影響味蕾發育，導致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外，而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性較低，胃腸功能較弱，所以媽媽要選擇用少量水就能沖調開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負擔。

　　2、維生素D讓補鈣事半功倍

　　多曬太陽是嬰幼兒時期的寶寶補鈣的重要途徑。因為引起寶寶缺鈣的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之寶寶的食譜比較單調，所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D的轉化，由此可見，這種補鈣方式是非常安全的。

　　3、不要讓鈣遇見草酸

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。

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