寶寶吃什么補鈣呢

　　導語：什么食物是可以給寶寶們補鈣的呢，今天小編為你推薦下吧。

　　寶寶吃什么補鈣呢

　　1、牛奶：

　　牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、酸奶：

　　酸奶是鈣的'良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3、奶酪：

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　4、含鈣橙汁：

　　橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、豆類食品：

　　豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

　　6、海帶：

　　海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

　　7、蝦皮：

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

【寶寶吃什么補鈣呢】相關文章：

一歲寶寶吃什么補鈣03-20

吃什么食物補鈣07-10

怎樣給缺鈣的寶寶標準補鈣07-22

小寒節氣吃什么蔬菜呢03-28

4個月寶寶補鈣的方法11-18

寶寶濕疹吃什么奶粉03-20

寶寶退燒吃什么好12-22

寶寶吃什么魚好08-06

寶寶便秘吃什么好06-06

寶寶發燒吃什么好08-04