讓寶寶補鈣易吸收的方法有哪些

　　1、飲食多樣化

　　對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現如今很多寶寶都被家長養成了偏食、挑食等不良的飲食習慣。長期如此便會導致孩子營養攝取不足以及營養不均衡等情況出現，營養的攝取不足就會導致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發育。因此媽媽在給孩子準備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養。

　　2、奶制品

　　生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質，是我們平時補鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質的需求量達到600毫克，如果鈣質攝入不充足的話就會因此而導致骨骼發育異常，從而導致佝僂癥等癥狀的出現。

　　而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調查研究中發現這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應該為寶寶多準備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補充充足的鈣質。

　　3、維生素d

　　在給寶寶補充鈣質的時候，媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質，同時還能促進人體對鈣質的吸收，以此來達到真正補鈣的目的。尤其是一些早產兒，對鈣質的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產兒的補鈣時間應該從1-2周后就開始，在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。而對于足月出生的嬰幼兒則應該從出生后2-4周就開始有意識的補鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據寶寶的生長需求進行補充充足的鈣質。

　　寶寶怎樣補鈣好

　　補鈣途徑和方法很多，對于剛剛進入人生的寶寶來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。

　　1、橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　2、干酪

　　干酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　3、豆類食品

　　豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

　　寶寶補鈣 寶寶適量補鈣好處多

　　寶寶的生長速度要比成人快得多，在成長過程中缺鈣在所難免。但只要父母及時給寶寶補鈣，就不會影響到寶寶的生長發育。那么，寶寶什么時候缺鈣，怎樣補鈣才是正確的呢？

　　寶寶這樣補鈣才正確

　　其實，不同年齡的寶寶，每天鈣的需求量是不同的。一般6個月以內的寶寶每天需要400毫克；7個月至2歲內的寶寶每天需要600毫克；3歲以上的寶寶每天需要800毫克。由于每個寶寶的飲食狀態不同，每天額外補充的鈣量也有所差別。

　　母乳喂養的寶寶如何補鈣

　　母乳大概每100毫升含鈣34毫克(而牛乳含鈣高達125毫克)，鈣和磷的比例為2：1，最合適合寶寶鈣的吸收。媽媽在哺乳期間如果補充鈣劑充足，寶寶每天可從母乳中獲得225～250毫克的鈣。因此，6個月內母乳喂養的寶寶，不必額外補鈣，6個月至1歲母乳喂養的寶寶也只要少量補充鈣就夠了，即每天給予75～100毫克的鈣。

　　人工喂養和混合喂養的寶寶如何補鈣

　　人工喂養和混合喂養的寶寶，鈣劑的補充量應根據寶寶每天喝入的奶量而定，由于牛乳中鈣和磷的比例不適合寶寶身體吸收，盡管牛乳含鈣量高，但仍要額外補充鈣。一般來說，寶寶只能吸收奶粉中一半多一點的鈣量，因此，人工喂養和混合喂養的寶寶需要額外補充鈣劑。6個月以下的寶寶每天應額外補充150毫克鈣，建議每天服用碳酸鈣或者維生素D3。

　　在給兒童補鈣的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔心補鈣方式不對，反而會影響到寶寶的身體健康。家長的這些顧慮并不是沒有一點道理，這是由于目前的補鈣產品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長陷入購買補鈣產品困難癥的境界。不過，在選擇兒童補鈣產品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鈣產品。據了解，目前個方面都不錯的補鈣產品是哈藥牌鈣鐵鋅口服液，如果在購買兒童補鈣產品上較為糾結的可以選擇這款補鈣產品試試。

　　斷奶后的寶寶如何補鈣

　　斷奶后的寶寶因奶量大大減少，而生長發育需要的鈣量卻在增加，所以要適當增加寶寶的含鈣食品，如奶片和奶制品。此外，還應給寶寶選擇含碳酸鈣的咀嚼片補充鈣。碳酸鈣含可利用鈣元素達40%，寶寶可以得到至少500毫克的鈣，加上寶寶每天從食物中得到的300毫克鈣，就能滿足身體的需要了。

　　給寶寶補鈣的好處

　　1、1%的鈣分布在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關重要的作用。人體有一套機制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當攝入鈣不足事，則動用倉庫應急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調節。

　　2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。

　　3、降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童的多動癥。

　　4、強化神經系統的傳導功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經系統的運作過程：感受器(皮膚)—傳人神經—中樞神經—傳出神經—效應器(肌肉)。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經細胞，神經細胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質叫做神經遞質。鈣有助于神經遞質的產生和釋放。

　　5、維持肌肉神經的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經的興奮性；當血鈣低于70mg/L時，神經肌肉的興奮性升高，出現抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經，缺鈣是一個重要原因。

　　6、降低(調節)細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。

　　7、促進體內多種酶的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。

　　8、維持酸堿平衡。

　　9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個復雜的過程，其中一個步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。

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