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寶寶正確補鈣的方法

時間:2022-05-29 18:10:02 母嬰 我要投稿
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寶寶正確補鈣的方法

  1、 選對時間

寶寶正確補鈣的方法

  兩次喂奶之間進行

  為了避免奶汁干擾鈣的吸收,最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行。也不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸,同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。

  “少量多次”的原則

  一般來說,任何時候都可以服用鈣片,但人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時,鈣的吸收率最高,所以給寶寶服鈣片時,盡可能延長每次補鈣的時間,采取“少量多次”的原則,以達到最好的吸收效果。

  碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時

  此時服用鈣制劑,吸收率最高,利用率最好,能充分發揮鈣劑的各種效能。而各種研究也表明,進餐時胃分泌較多的胃酸,有利于補鈣劑的吸收率達到最高點。

  2、選對鈣劑

  5種常見鈣劑

  碳酸鈣:含鈣量高,副作用小,價格便宜,吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似,是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。

  乳酸鈣:是我國傳統的鈣補充劑之一,優點:容易溶解,缺點:鈣含量低。這類制劑有:乳酸鈣,含鈣13%;葡萄糖酸鈣,含鈣9%,制成片劑后含量更低,要達到成人每日補充鈣1000毫克,需服用太多藥片,這是人們難以接受的。

  磷酸氨鈣:是日本常用的補鈣品種,含鈣23.3%,相對較高,每片含鈣量70毫克,含鈣量與藥品價格屬中等,但它的缺點是藥片溶解和吸收較難,加之它含磷高,對腎功能障礙者有害,因此應用較少。

  枸緣酸鈣:含鈣量為21.1%,水溶性好,生物利用也較磷酸鈣好,其吸收不依賴胃酸,有泡騰片,更適合老年人服用。

  活性鈣:是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物,鈣含量高,但其水溶液是強堿性,對胃腸刺激性大,與食物同食可減少胃腸刺激。

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