寶寶6歲以前怎么吃

　　在寶寶6歲之前，不僅是他們成長的重要階段，同時，更是他們對各類營養最敏感的階段，因此，6歲前寶寶該怎么吃，這是每個媽媽都應該學會的大學問。

　　一、6歲前寶寶必須要拒絕的飲食

　　1.咸

　　一般情況下，我們不建議在寶寶周歲前給寶寶添加任何調味品，包括鹽。媽媽在給寶寶制作輔食時，一定要特別注意，最好滿周歲再吃鹽。

　　2.茶

　　我們都知道茶水中含有不少鞣酸，其會影響人體吸收食物中的蛋白質、礦物元素等營養的吸收，不利于孩子的正常生長發育。

　　3.蜂蜜

　　寶寶未滿周歲，其腸道內的正常菌群還沒有全部建立起來，若太早就給寶寶吃蜂蜜的話易引起惡心、腹瀉等不適。通常，寶寶滿周歲了，腸道內正常菌群會建立好，便可以逐漸吃蜂蜜了。

　　4.大補

　　一般說來，5歲前是孩子發育的重要階段，不建議給寶寶進行大補，日常注意營養均衡即可。要知道，補品中往往含有不少激素或類激素物質，可導致個頭矮小或性早熟。

　　5.果汁

　　市面上賣的果飲就不說了，是不健康的飲品，不適合寶寶喝。而自家鮮榨的果汁也不宜讓寶寶喝太多，以免孩子攝入太多糖分，造成肥胖，還有引起蛀牙、腹瀉、腸胃疾病的健康隱患。

　　二、6歲前寶寶必須要多吃的食物

　　1.小米

　　其富含VB，還有不少不飽和脂肪酸，這些都是寶寶生長發育所必需的營養元素。尤其是后者，有助于促進寶寶的大腦發育。

　　2.胡蘿卜

　　相比成人，孩子因為自身生長發育的關系需要更多的VA原，也就是胡蘿卜素。這種營養元素作用很大，不僅可以保護孩子的呼吸系統避免受到感染，還能助力視力發育，若是體內缺乏，易引起呼吸道感染。所以，建議日常讓寶寶適當多吃一些，對寶寶健康很有益。

　　3.西紅柿

　　這是一種富含VC ，且口味很棒的食物，寶寶多吃一些可以補充大量VC，能提升其抵御疾病的能力，避免患呼吸道疾病。當孩子曬傷時，多吃一些熟西紅柿能幫助皮膚盡早恢復。另外，它還含有促進大腦發育的VB1。

　　4.薯類

　　比如紅薯、山藥、土豆等。這些食物可以吸收孩子體內多余的水分、脂肪以及毒素，能起到潤腸的作用。孩子經常吃能避免患干眼病、便秘等疾病，日后還可以遠離結腸癌、直腸癌等。

　　5.蘑菇

　　這屬于菌類食物，含有多種氨基酸和酶。其中，香菇中的香菇多糖很厲害，可以阻礙多種惡性腫瘤的出現，比如白血病。做法很多，可以搭配肉片炒著吃，或者煲湯等等。寶寶經常吃有助于提升免疫力，遠離呼吸道疾病，還能凈化血液排出毒素，預防白血病等。

　　6.蘋果

　　眾多周知，蘋果的營養價值很不錯。其含有果酸、纖維素、果膠、鋅元素等，可以促進寶寶消化吸收，防治便秘、腹瀉等多種疾病，還能提升孩子抵抗力。