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dha膠囊怎么吃
導(dǎo)語(yǔ)：在孕期，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。那么dha膠囊怎么吃呢?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。
dha膠囊怎么吃
飯后吃，維生素E是脂溶性的，比如在你的.胃里有油脂的時(shí)候吃才容易吸收，所以一般午飯晚飯后吃比較好，弄破搽臉上，就洗干凈以后涂在臉上，也有自己作面膜的，不過(guò)嘛，維生素E這個(gè)東西接觸空氣后很容易被氧化，接觸到光線也容易被氧化，個(gè)人覺(jué)得搽臉上未必會(huì)有太大效果淡化臉上色素嘛，再加吃個(gè)維生素C啦，這倆加起來(lái)對(duì)皮膚就更加好了，維生素C就隨便你啥時(shí)候吃，和維生素E一起吃也沒(méi)問(wèn)題
DHA膠囊可以直接吃嗎
DHA膠囊可以直接吞服，一天一粒就好，使用DHA軟膠特別注意的是，DHA的攝入并不是越多越好，過(guò)猶不及，還是要在飲食方面的合力的搭配，才能夠做到對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而且又不會(huì)造成攝入過(guò)量，可以找一個(gè)醫(yī)生來(lái)咨詢下。
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
我國(guó)兒科權(quán)威期刊《臨床兒科雜志》中明確闡述了兒童腦發(fā)育所必須的.8大營(yíng)養(yǎng)素，分別是蛋白質(zhì)、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質(zhì)、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當(dāng)中相對(duì)容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對(duì)攝入較少。(當(dāng)然我們?nèi)梭w更加需要的是不飽和脂肪酸，包括DHA、ARA等)。
DHA膠囊的作用
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。在孕期，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的`聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。DHA 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
3、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育。在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無(wú)法通過(guò)血腦屏障被腦吸收。
4、減少產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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