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寶寶不愛睡覺該怎么辦

時間:2022-06-04 04:18:00 母嬰 我要投稿
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寶寶不愛睡覺該怎么辦

  讓寶寶學會自己入睡。

寶寶不愛睡覺該怎么辦

  如果你的寶寶只有你陪在身邊時才能入睡,實際上他已經養成了很難改掉的壞習慣,不過拖的時間越長就越難改。這時候你能給寶寶最有益的幫助就是教他自我安撫入睡。遵循一套固定的睡前程序,例如洗澡、讀書、上床等,這樣寶寶就能預先知道晚上會有什么事情,自己該做些什么。你可以告訴寶寶,如果他能乖乖躺在床上,你5分鐘以后就會來看他。讓寶寶知道:他很安全,你就在附近。

  不要任由寶寶磨磨蹭蹭。

  兩三歲的寶寶最會討價還價,在上床睡覺的問題上也是一樣。因為寶寶喜歡有你陪伴,所以他就會想盡辦法多留你一會兒。他可能會在睡覺前磨磨蹭蹭,反復要水喝,或不斷向你要這要那,讓你回到他的房間里。如果你覺得寶寶是在拖時間,就要堅決地拒絕。你應該告訴寶寶:現在是上床睡覺的時間了,所以還是明天再接著畫畫或找玩具吧。

  你要預先考慮到寶寶可能提出的所有正常且合理的要求,并把它們包括到睡前程序中。你可以準備一杯水,讓寶寶放在床頭桌上,提醒他上床前再上一次廁所,多擁抱他幾次,讓他能夠整夜安睡。然后你可以允許寶寶再提一個額外的要求——但是一定要說清楚只能有一個。這樣,寶寶會覺得自己得了便宜,而實際上你私下里也達到了目的。

  在睡前給寶寶提供幾個可以接受的選擇。

  這一階段,你的寶寶正開始試探自己新發現的獨立性,并想要堅決維護自己對周圍小世界的控制權。為了幫助他感受到自己的控制權,盡可能讓他在睡前做出選擇,從想聽哪個故事到喜歡哪件睡衣,都可以讓他自己決定。其要訣是:每次只給寶寶提供兩三個選項,并確保這些選項都是你能接受的。例如,不要問寶寶:“你現在想上床睡覺了嗎?”因為寶寶很可能會說“不想”,這可是你不愿意接受的。而可以問“你想現在睡覺還是過5分鐘后再睡?”這樣,寶寶仍然有選擇權,但是無論他選擇哪個,都會合你的意。

  態度平和,但是要堅決。

  在遵守睡覺規則的問題上,即使寶寶大哭大鬧,請求破例一回,你也一定要堅持原則不動搖。如果寶寶不聽話,你也不要發脾氣,要心平氣和地講道理,但是必需強調時間到了的時候,就沒有商量的余地了。只要你有一次對寶寶“再過5分鐘”的請求做了讓步,你就會一而再、再而三地面對這種情況。如果寶寶大鬧不止,你也要像對待其他寶寶發脾氣的時候一樣,泰然處之。你也許已經很生氣了,但對他過度關注,只會使他愈演愈烈。

  讓寶寶換睡新床。

  在寶寶2~4歲之間,很可能已經長到不適合睡在嬰兒床上,需要換床了。從嬰兒床換到大床上會讓寶寶覺得自己長大了,這時候你可以告訴他,長大的一部分就是要學會在需要休息的時候上床睡覺。寶寶換了新床之后,只要他能在睡覺的時候呆在大床上睡一整夜,一定要及時表揚他。因為以前一直被困在嬰兒床上,所以寶寶可能會在換了新床之后,一次次從床上下來,僅僅因為現在他可以下床了。這時你只要把寶寶抱回床上,堅決地告訴他現在是睡覺時間,然后離開,就可以了。

  雖然培養良好的睡眠習慣需要時間和耐心,但是現在多付出一些努力,卻可以省去今后的很多麻煩。

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