怎么讓寶寶改掉邊吃邊玩壞習(xí)慣

　　有些寶貝吃飯的時候，一會兒爬到沙發(fā)玩積木，一會兒又跟隨著電視畫面又蹦又跳，一會兒……一頓飯下來，動輒就是一兩個小時。可邊吃邊玩不利于寶貝的身體健康生長，爸爸媽媽還跟著受累。那么，怎樣讓寶貝徹底和邊吃邊玩說Bye？

　　小新媽的煩惱：

　　自從小新會爬了，喂飯就變得像打仗一樣，媽咪跟在小新后面，一手拿碗，一手拿勺追著喂。小新爬累了，就張開小嘴吃一口，玩幾下手頭的玩具，然后趁媽咪不留神，又不知道跑到哪里去了。沙發(fā)上、床上、地板上，都成了小新吃飯的痕跡。就這樣，一頓飯要吃好長時間，飯菜都涼了，小新卻吃得很少，媽咪既著急又拿他沒辦法。怎么能讓寶貝乖乖地吃飯啊？

　　寶貝邊吃邊玩3害處

　　1．容易影響食物的消化

　　*寶貝如果邊玩邊吃飯，會使血液流向大腦或四肢，分布在胃腸道的血液就會減少，使寶貝的消化功能出現(xiàn)紊亂。

　　*邊吃邊玩還容易加長進餐時間，使大腦皮層的攝食中樞興奮性減弱，導(dǎo)致胃內(nèi)的各種消化酶的分泌減少，胃的蠕動功能減弱，妨礙食物的消化吸收。

　　*上一頓飯沒按時吃，下頓也很難按時按量，寶貝通常會在兩頓飯之間向媽咪索要零食，一會兒一塊巧克力，一會兒一塊點心，寶貝零食吃多了，到吃正餐的時候會沒有食欲，使胃腸道的工作總處于不正常的運轉(zhuǎn)狀態(tài)中。

　　2．容易養(yǎng)成不良習(xí)慣

　　寶貝邊玩邊吃，注意力都在玩上，無暇顧及食物的味道和質(zhì)地。時間長了，寶貝對吃飯會越來越?jīng)]興趣，不讓他玩他就不吃飯。這種不良習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來就比較困難了。

　　3．容易發(fā)生意外傷害

　　寶貝玩的時候嘴里含著食物，很容易發(fā)生食物誤入氣管的情況，輕者出現(xiàn)劇烈的嗆咳，重者可能導(dǎo)致窒息。對于會走會跑的寶貝，邊吃邊玩就更危險，寶貝叼著小勺跑來跑去時如果摔倒，小勺可能會刺傷寶貝的口腔或咽喉。

　　糾正寶貝邊吃邊玩壞習(xí)慣6步驟

　　對于寶貝的健康用餐問題，不能一步到位，最好按部就班，逐步改善，讓寶貝改掉不良生活習(xí)慣，健康地成長。

　　1．選擇寶貝喜歡又合用的餐具

　　讓寶貝自己選餐具。媽咪可以帶著大一些的寶貝去選購餐具，讓他置身于五彩斑斕的小碗、小勺的世界，讓寶貝熟悉他的新朋友。而且，對于自己精挑細選的小碗，寶貝肯定會愛不釋手，這樣可以增加寶貝吃飯的興趣。經(jīng)過愉快的引導(dǎo)和示范，不僅寶貝能乖乖地坐下吃飯，說不定還想自己動手呢。

　　勺子的大小要適合寶貝的小嘴，最好一勺子就是一口；碗和盤子的容積要適中，且放在桌上比較穩(wěn)當，以免溢出或打翻。

　　2．創(chuàng)造和諧溫馨的吃飯氣氛

　　吃飯前要讓寶貝做好準備。媽咪先給寶貝洗干凈小手，在端上飯菜的時候，媽咪要表現(xiàn)出對飯菜很感興趣的樣子，把這種情緒不經(jīng)意間傳遞給寶貝。和全家人一起用餐。不論是坐在媽咪的腿上，還是獨自坐在椅子上，應(yīng)該讓寶貝和家人圍坐在一起進餐。看到大家都津津有味地享受食物的美味，寶貝也會把注意力集中在吃飯上。

　　提醒媽咪哦！吃飯時不要分散寶貝的注意力

　　寶貝吃飯時，家人不要走來走去或吵吵鬧鬧，也盡量不要開電視，以免引起寶貝興奮和注意力轉(zhuǎn)移。吃飯時也不要將玩具等物品放置在寶貝夠得著的地方，否則，寶貝能隨手拿到玩具，注意力容易分散。

　　3．鼓勵寶貝自己動手吃飯

　　寶貝在1歲左右時，有自己動手的強烈愿望。他們對任何事情都有濃厚的興趣，吃飯時常常有搶勺子的舉動。如果寶貝想自己動手吃飯，就讓寶貝好好享用吧。但寶貝精細動作還不協(xié)調(diào)，常常會弄灑飯菜。這時，媽咪一定要有耐心，不要多加干涉和指責，而應(yīng)該鼓勵寶貝自己吃飯，并在旁邊給予適當?shù)膸椭�。寶貝自己吃飯，不僅能改掉邊玩邊吃的壞習(xí)慣，還能促進手眼協(xié)調(diào)動作的發(fā)展。

　　不延長吃飯時間。寶貝的吃飯時間和大人一樣，每餐吃20-30分鐘，只要寶貝專心吃飯，這么長時間就足夠了。對于喜歡邊吃邊玩的寶貝，媽咪要限制他的吃飯時間，時間一到，即使吃不完也要把飯菜拿走，讓寶貝知道飯菜是過時不候的，要專時專用。

　　提醒媽咪哦！寶貝坐在餐桌旁才給東西吃

　　媽咪一定要掌握好這個原則，不要過于遷就寶貝，要讓他知道，吃飯是有固定位置的，跑來跑去就吃不到東西。

　　5．巧妙利用寶貝特有的心理

　　逆反心理有奇效。愛邊吃邊玩的寶貝，多半是小腦袋靈活的“叛逆寶貝”，特別喜歡與父母對著干，越是讓他坐著吃飯，他越要走來走去，動這摸那。媽咪可以利用這種逆反心理，有意地說：“今天的飯真好吃，你要看電視就別吃嘍。”這時，寶貝一定會很快坐下來大口大口地吃。

　　寶貝喜歡表揚和獎勵。“寶貝今天吃得真快！”“寶貝肯定能在20分鐘內(nèi)吃完，加油！”這些口頭表揚對寶貝是很有用的，媽咪不妨試試。如果寶貝能堅持按時吃飯，媽咪還可以給些小獎勵。

　　提醒媽咪哦！把寶貝用餐的表現(xiàn)登在表上

　　比如，在餐桌前貼一張表，如果寶貝吃飯不到處跑就在表上畫一個五角星，20分鐘之內(nèi)吃完飯再貼個小紅花，待積攢夠一定數(shù)量就可以得到喜愛的玩具。讓寶貝明白其中的含義，體驗到好好吃飯帶來的喜悅，逐漸養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣。

　　6．讓寶貝期待和小勺小碗“約會”

　　稍大點兒的寶貝，媽咪可以帶著寶貝一起清洗碗勺，然后，扶著寶貝的小手將屬于他的碗勺放在固定的地方，然后讓寶貝和這些小伙伴說“再見”，等下次吃飯時再和它們玩。這樣，寶貝會很期待再次和小勺小碗游戲，下次吃飯時就會乖乖的了。