母乳喂養時怎么才能給寶寶補鋅

　　從長輩們的指導下獲得了關于養育寶寶的好多知識，此時，我們應該感謝他們，雖然觀點不一，可還是幫了我們一把。誰都知道母乳喂養對寶寶身心發育和體格有著巨大的關系，只要母乳好，寶寶就會離健康進一步了。母乳一直被認為是嬰兒最全面的營養來源，但兒童保健專家提醒，純母乳喂養易造成寶寶缺鐵鋅，建議4個月以上的寶寶添加些魚泥，避免營養不均。

　　據首兒所兒童保健醫生李梅介紹，母乳含鐵量很低，100克母乳含鐵量一般只有0。5毫克，而母乳里的鋅元素寶寶也不易吸收，因此嬰兒最容易缺的微量元素便是鐵和鋅，缺鐵可發生缺鐵性貧血，缺鋅可造成嬰兒智力發展緩慢。

　　對于4個月以上，可以添加輔食的嬰兒，媽媽們除了喂母乳之外，應該每天給孩子吃點魚泥、蛋黃，補充鐵鋅，讓營養搭配更均衡；早產兒應于2個月齡就開始補鐵，同時吃點果蔬汁補充維生素E、 C。媽媽們吃點含鐵多的食物對寶寶更有益，如蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。6個月以上的寶寶，除母乳喂養外還可以加點瘦肉末，補充富含鐵的動物性蛋白。條件允許的情況下，吃點富含鐵鋅元素的配方奶粉也是可以的。

　　嬰兒輔食添加參考表

　　0－3個月：純母乳喂養，按需哺乳；人工喂養者喂魚肝油，以補充維生素A、B、C、D和鐵、鈣、磷等；

　　4－5個月：應補充蛋黃、菜泥、魚泥；米糊、奶糕、稀粥等以補充熱能，鍛煉小兒從流質過渡到半流質食物；

　　6－7個月：喂些餅干、雞蛋、菜末、魚泥等；

　　8－10個月：豆腐、稀飯、肝泥、瘦肉末（也可做成小丸子、小餛飩）、水果汁或碎菜葉等，以補充足夠的熱量、蛋白質類等；

　　11－12個月：喂些軟飯、餅干、多種蔬菜，盡量讓食物多樣化，保證營養均衡；

　　1歲后應以飯食為主，軟飯、掛面、帶餡食品、碎肉等，逐步斷奶。

　　4－6個月寶寶每日建議食品量：奶量800毫升、谷類（粥）10—20—30克、雞蛋1/8—1/4—1/2—1個、肉5—10—20克、蔬菜5—10—20克、水果5—10—20克、水90—200毫升。

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