如何改善寶寶晚上睡眠

　　導(dǎo)語：大家都知道寶寶是很需要安全感的，睡覺的時(shí)候也不例外，但是如何才可以改善它們的晚上睡眠時(shí)間呢，接下來小編來教大家?guī)渍邪伞?/p>

　　如何改善寶寶晚上睡眠

　　新生寶寶由于長(zhǎng)期的在媽媽體內(nèi)，處于一個(gè)黑暗的環(huán)境，所以出生后也無法立刻適應(yīng)白天黑夜的規(guī)律，睡眠調(diào)節(jié)的功能還沒有成熟，自然就出現(xiàn)了日夜顛倒的現(xiàn)象。媽媽在白天的時(shí)候要多陪寶寶玩耍，盡量不要讓寶寶想睡覺，減少寶寶午睡的時(shí)間。

　　如果是大一點(diǎn)的寶寶有這種情況的話就不用擔(dān)心，很容易調(diào)整回來的。寶寶大了，懂的事也多了，會(huì)更喜歡到外面玩耍，所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累了，晚上睡覺就不會(huì)容易睡不著了。

　　晚上的時(shí)候要保持一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，特別是在寶寶有意睡覺的`時(shí)候。保持空氣的流通，也能讓寶寶放松，更舒適的睡覺。洗澡的時(shí)間可以選擇在晚上睡前的1個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)樵谙丛璧倪^程中也有助于寶寶心情的放松，洗好后可以放寶寶在床上玩一會(huì)，要不了多久寶寶就自己睡覺了。睡前的2個(gè)小時(shí)左右給寶寶吃飽，寶寶不餓了，晚上也不會(huì)哭鬧睡得香了。

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