嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)

　　導(dǎo)語：大家都知道鈣對骨骼發(fā)育的重要性，但是嬰兒們?nèi)扁}怎么辦呢，吃什么可以不回來?今天小編來為大家科普下吧。

　　嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)

　　嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)1、補(bǔ)鈣頭牌——牛奶

　　牛奶營養(yǎng)價(jià)值超高，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)2、酸酸甜甜也含鈣——橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)3、大人小孩都愛吃——奶酪

　　奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪則是含鈣最多的'奶制品，而且這些鈣對于寶寶來說相對更容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)4、豆類鈣質(zhì)更可觀——豆類食品

　　豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)5、多吃菜長得高——綠葉蔬菜

　　寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

　　嬰兒缺鈣吃什么補(bǔ)6、海鮮當(dāng)屬它補(bǔ)鈣——蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

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