如何調節學車考試緊張心情

　　許多學員在駕校的時候練得好好的，可是一到考試就出現了緊張。那么如何調節學車考試緊張心情呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　如何調節學車考試緊張心情

　　1、保持警覺，消除消極情緒

　　學員考前會出現焦慮、擔心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發揮，甚至摧毀個人信心。及時發覺，阻斷學員的被動思維，提供心理指導和幫助，是教練員的職責。

　　2、淡化考試，減少心理壓力

　　教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的'嚴酷。考前訓練中，注意分清錯誤和失誤的區別，不要過度指責學員偶然是失誤。

　　3、鞏固訓練成果，提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　4、熟悉考試過程，明確考試標準

　　有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　其他調整方法：

　　1、轉移法

　　把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的.學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　2、必勝法

　　每個考生都應保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔和壓力，視為一次自我表現、自我滿足的機會。

　　3、放松法

　　考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當活動。

　　4、回避法

　　考試時盡量回避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發揮。

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