如何調(diào)節(jié)心情
導(dǎo)語：每個人都會有心情不好的時候，這是很正常的，關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，不能讓壞心情影響到自己的生活和工作，而且心情不好的時候，體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重影響身體健康，所以一定要努力調(diào)整自己，快點笑起來哦。
如何調(diào)節(jié)心情
1、寫日記或隨筆
心情不好的時候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什么，只想把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然后會感覺特別輕松。
2、自我安慰
可以自己安慰自己，誰沒遇見過困難啊，這點小事算什么，比這嚴(yán)重的問題我都解決了，還怕這點小事，沒事的，難不倒我，我一定會堅強起來的，我一定會笑著走下去。
3、聽音樂
音樂會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的`樂曲，多聽幾遍，心情會隨著音樂的節(jié)拍而發(fā)生改變，會慢慢的走出陰影的。
4、看書
看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨著故事情節(jié)的發(fā)展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會開解你，對改變心情很有幫助，要想得開哦。
5、傾訴
心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心里。
6、傾訴。
心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心里。
7、購物。
很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時候會大肆購物，瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心里變得很舒服。
8、睡覺。
有的人煩躁的時候干脆什么都不做，什么都不想，蒙頭大睡，醒了發(fā)現(xiàn)又是嶄新的一天，太陽真美好，生活真美好。
9、大吃。
咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會改變心情的，所以心情不好的時候可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。
【如何調(diào)節(jié)心情】相關(guān)文章：
如何調(diào)節(jié)失戀心情08-20
分手后如何調(diào)節(jié)心情08-04
如何自我調(diào)節(jié)情緒?06-09
如何調(diào)節(jié)消極情緒12-28
如何調(diào)節(jié)不良情緒11-02
如何調(diào)節(jié)汽車座椅03-28