陷入單相思怎么辦

　　導語：因為有了失敗的經歷，我們才會更好地把握成功的時機;因為有了痛苦的經歷，我們才更懂得珍惜;因為有了失去的經歷，我們才不會輕易放棄。早安，各位。

　　陷入單相思怎么辦

　　單相思是一種不可能得到回報的情感體驗，單相思是一種特殊的心理狀態，陷入單相思怎么辦呢?

　　單相思是人特殊的心理活動，沒有道德評判意義，也無所謂是非對錯，無論是“單相思”還是被“單相思”，沒有恥辱與自豪之分。不是你不優秀，只是發生的人物、時間、地點不合適。要加以調整。

　　1.要客觀、理智地對待戀愛問題。

　　戀愛是男女之間相互愛慕的行為表現，互愛是愛情產生和發展的必要前提，相愛的雙方都能給予愛的'機會和回報。可是單相思卻是一種不為對方接受、又得不到回報的單戀情結，這種一廂情愿的"愛情"不會有結果和價值。單相思往往脫離現實生活，沉緬于自我幻想，對單戀對象強烈關注、幻想、焦躁和沖動而難以自拔，由此引起單戀者內心強烈、痛苦的心理予盾和沖突;

　　2.摸清對方真實情況，克服愛情錯覺。

　　單相思者容易“鄰人偷斧”感覺對方也喜歡自己，要仔細地觀察所戀對象的言行舉止，客觀分析對方對自己的態度和行為是否“優待”。 也可以讓密友幫助判斷，一旦產生錯覺就應停止單相思;

　　3.用適當的方式傳遞自己的愿望。

　　和自己的所戀對象正面接觸，全面了解對方，矯正認知偏差;讓對方多了解自己， 在交往中傳遞自己的感情意向，或直接向對方表白，避免無端的猜測和幻想;

　　4.積極移情和移境。

　　移情就是恰當地轉移自己的感情;移境就是轉換一個新的環境。通過移情和移境，逐步把自己的情感和注意力轉移到工作、學習、事業或他人身上，經過一段時間的磨礪，許多人會逐漸克服單相思的迷惘。

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