分手后該如何調整心情

　　分手后，很多人的心情一直處于抑郁的情況下，那么該如何調整心情呢，下面小編為大家介紹分手后調整心情的方法，歡迎大家閱讀。

　　分手后該如何調整心情

　　聆聽音樂。

　　聆聽音樂能調節自己的心情，撫慰自己的心靈。此時，就不要選擇那些傷感的歌來聽了，否則越聽越傷感，這時可以聽一些激進的音樂，讓自己的心靈受到正能量的感染，舒緩自己心情的同時，又能讓自己的心變得明亮。

　　不要壓抑，宣泄情緒。

　　都這個時候了，就沒有必要壓抑自己的情緒了，想哭就哭吧，痛苦的眼淚有益健康。當一個人覺得一場變故讓自己承受不住時，那就要通過自己的方式宣泄出來吧，宣泄之后，才能讓自己的心情好受些，可能你就會變得理智起來。當然前提是在不傷害自己和不傷害他人的情況下進行。

　　試著接受。

　　學會接受已經分手的事實，就真真切切的告訴自己，你們已經分手了，不要讓自己入戲太深，就算你再欺騙自己說這不是真的，但它就是真的。只有接受了，你才會成為理智的你，你才會用理智的眼光去看待這個問題，才能慢慢放下。

　　轉移注意力。

　　此時的你，就不要把自己封閉起來了，轉移你的注意力吧，你可以把你的精力放在工作上，你可以多和朋友聊天，或者去做一些你喜歡的運動，跑步也是不錯的減壓方式，在這段時間里，盡量去做你喜歡做的事情，可以出去走走，或者去旅行，都是不錯的選擇。

　　自我安慰。

　　自我安慰也是一種很神奇的調節方式，你要想想：分手給你帶來痛苦，但同時它也能讓你變得更加堅強，讓你更懂得，分手是結束，也是一個新的開始。也許以后的'某個日子里你會感慨：謝謝曾經那個傷害我的人。所以分手了不一定是一件壞事，也許它就是你成長中的一份饋贈也說不定呢。

　　自我反思。

　　分手之后，不要總是一蹶不振，不要整天讓自己度日如年，如果你這樣做，那就太對不起自己了，自己明明受傷了，卻不想辦法修復，那就是一個不聰明的做法。這個時候，給自己找點時間來反思自己，反思分手的原因，發現自己的缺點，也要發現他的缺點。同時認可自己在這段情感中的優點，完善自己，讓自己變得更好，這樣才能在下一段感情中不至于走彎路。

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