如何克服妒忌心理

　　導語：嫉妒心的存在是合理的，不要認為自己的妒忌是一種病態。但如果影響感情，就得思考其合理性!以下是jy135小編為您帶來的克服妒忌心理的一些小技巧！

　　一、學會感恩

　　人有時候就是很奇怪。當我們嫉妒時，我們不在自己的所有中尋求快樂，卻在別人的所有中尋求痛苦。而且，當你嫉妒的對象還是一個喜歡炫耀的人時，你因嫉妒而產生的痛苦感可能更強烈。那么，我們又何必庸人自擾呢?

　　二、對別人發生興趣以及互助合作

　　這是Alfred Adler在他的著作《自卑與超越》中提到的核心觀點。很多品質都是相互關聯，有因果關系的。要做到對別人發生興趣以及互助合作，首先需要我們改掉和別人比較的習慣。如果你喜歡和別人比較，當你看到別人比你優秀時，你會嫉妒;當你看到別人不如你時，你會驕傲。

　　三、讓自己擁有恰當的自信

　　自信是一種寶貴的品質，是擁有健全完善的人格心理的表現。其實無需給它加上修飾詞“恰當”，自信本身就是種恰到好處的表現。如果自我感覺過分地好，是自負;當對自己嚴重缺乏信心，則是自卑。只有當我們擁有恰當的自信時，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，對人也才能不卑不亢。如果太自負，會愛炫耀，總是看不慣別人。如果太自卑，會懦弱膽小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要學會自信。

　　四、不要和別人比較，和自己比較

　　這一點說起來容易，做起來難。我們和別人比較的習慣，大多是從小養成的。在我們小時候，常常會聽到父母提到“隔壁家的誰誰誰”，這個“隔壁家的誰誰誰”成了激勵我們前進的動力，但也讓我們養成了喜歡和別人比較的習慣。

　　其實，更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較，而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進步了，明天的我又比今天的我好了，我們就應該感到快樂，因為我們正在向著自我實現的路上不斷前進。

　　五、克服私心，加強修養

　　嫉妒是私有制的產物，嫉妒(癥)的發生歸根結底是心理結構中的“我”的位置過于膨脹。因此要鏟除嫉妒心理，必須祛除雜念，拓寬心胸。通常產生嫉妒心理的原因只有一點，我認為自己的能力更強，但是在現實生活中卻往往不如他人。也是一種不服輸的表現。既然如此，何不提升自己的價值，包容他人繼而完善自己。

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