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女人失戀導(dǎo)致抑郁傾向怎么辦

時間:2022-05-04 16:42:48 情感 我要投稿
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女人失戀導(dǎo)致抑郁傾向怎么辦

  女人失戀導(dǎo)致抑郁傾向怎么辦?女人心中有苦悶,尤其是遭遇失戀、愛人出軌等情感心理困惑時,多喜歡找個閨蜜說說,讓別人來分擔(dān)自己的痛苦,這樣自己就會好受些。可最近美國心理學(xué)家的一項研究顯示,向閨蜜過度傾訴會導(dǎo)致兩個人的抑郁傾向。

女人失戀導(dǎo)致抑郁傾向怎么辦

  揭秘:向閨蜜傾訴失戀情緒 會傳染抑郁

  美專家稱過度傾訴會導(dǎo)致抑郁傾向

  我們通常會慶幸,但你感覺孤單寂寞難過的時候,身邊還有一位朋友可以傾訴,可以讓你任意傾吐苦水。但是,新的科學(xué)研究結(jié)果告訴我們,可能你會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適,但是長此以往將會造成你和閨蜜的抑郁傾向!

  到底怎么回事,你還是快來看看吧。近日,心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),女性朋友之間苦水倒得過多的話,對于解決問題不但無益反而有害,甚至?xí)䦟?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。

  美國密蘇里州大學(xué)的研究人員用“共同反芻形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學(xué)家表示,這種行為在女性特別是年輕女孩當(dāng)中非常普遍,她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來?“我該和他分手嗎?之類的情感問題。

  而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強化了女性朋友之間的交流和溝通。 但是這種討論卻常常給他們?nèi)莵硪钟舻暮蠊?/p>

  原因:不健康情緒可“傳染

  專家警告說,“共同反芻行為帶有潛在的傳染性,導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出,“共同反芻與“分享在本質(zhì)上截然不同,后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。

  女性原本就比男性容易抑郁和焦慮,而“共同反芻會將女性困在負(fù)面的思維模式中無法自拔。不過,專家也指出,“共同反芻也可能會加深友誼,而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。專家表示,男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少,而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。

  專家說:“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時,她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由于她們不是在就事論事,因此她們可能會聊得越多心情越糟。

  進入青春期的少女更容易有“共同反芻的行為,也更容易抑郁或者焦慮。她說:“青春期少女面臨很多壓力源,其中很多模棱兩可,例如開始與異性約會,擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。

  據(jù)報道,目前,有關(guān)“共同反芻的研究僅停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出,心理學(xué)上有一種“情緒傳染或者 “傳染性焦慮的現(xiàn)象,有時候可能會持續(xù)很長的一段時間。

  應(yīng)對措施:應(yīng)專注于解決問題

  專家表示,要走出“共同反芻帶來的負(fù)面作用,其中一個關(guān)鍵是要專注于解決問題,而不是沉溺在問題本身。

  專家表示,其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望她們能夠?qū)W會更正面的技巧,學(xué)會如何解決問題。還有專家建議,女性在遭遇煩惱時,應(yīng)該試圖把焦點從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗和解決方法上面去。

  女人失戀導(dǎo)致抑郁傾向怎么辦?除了找閨蜜傾訴(只要不過度就行),還有一個比較好的方法是盡快求助婚戀心理咨詢師,以盡快從抑郁心境中走出來。

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