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失戀了怎么辦 6種“維他命”解除痛苦
導(dǎo)語：戀情不成情義在，失戀的警訊讓自己有機(jī)會(huì)重新評(píng)估自己的核心價(jià)值，尊重彼此的過去，尊重自己當(dāng)初的選擇，反省親密關(guān)系中未修畢的功課，虛心受教，如此復(fù)原指日可待。反之，有些較不成熟的年輕人，親密關(guān)系中過度依賴，失去自我，戀人離去后彷佛也失去自己的完整性，退化到失功能的狀態(tài)，或無法化解內(nèi)心的怨恨，壓抑郁積，讓生活出現(xiàn)危機(jī)。
維他命A-行動(dòng)(Act)
失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動(dòng)頗有療傷的效果。
維他命B-轉(zhuǎn)念(Believe)
失戀最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當(dāng)初，其實(shí)于事無補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言：得之我幸，不得我命、曾經(jīng)愛過，又何必?fù)碛小矍槿粑赵谑掷铮投髿⒘诉@只愛情鳥，往者已矣，來者可追……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點(diǎn)。
維他命C-傾吐溝通(Communicate)
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f了更惹傷心或心丑不可外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。
維他命D-轉(zhuǎn)移(Distract)
失戀最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉(zhuǎn)移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關(guān)懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網(wǎng)、電視、聊天來轉(zhuǎn)移。
維他命E-擷取意義(Extract)
失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數(shù)落誰的錯(cuò)，而是能在失去后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，以及可以作為下一段感情的借鑒。
維他命F-體適能(Fitness)
失戀最怕虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強(qiáng)化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運(yùn)動(dòng)讓身體釋放恩多芬，加速身心復(fù)原。
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