七個妙招讓你寶寶睡香香

　　作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。那怎么讓寶寶一覺天亮呢？下面為大家介紹七大招，讓寶寶睡香香！

　　（1）晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1-2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。

　　（2）每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習慣。

　　（3）每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利于小兒入睡。

　　（4）室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。

　　（5）睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。

　　（6）室內保持空氣新鮮、濕潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內吸煙。

　　（7）被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1-2周晾曬一次，床單每1~2周清潔一次。

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