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暈車和暈船怎么辦
出外旅游交通工具不外乎坐車或搭船，如果旅途中出現暈車和暈船的癥狀，除了不舒服，也打消了游覽的興致，小編介紹幾個方法，幫你擊退暈車暈船不適。
暈車和暈船怎么辦
1.上車或上船之前不要吃太飽∶
上車或上船之前千萬不要吃太飽，也不要吃油膩的食物，否則就肚子脹脹的胃部會很不舒服，要吃容易消化的食物。
2.吃話梅、生姜片∶
知道自己每次坐長途車或船都會頭暈和吐的朋友，出發之前記得要帶上一些話梅、生姜片等的零食。一旦真的頭暈、想吐的時候就可以派上用場。因為話梅在體內經消化吸收之后，會幫助中和體內的酸性物質，有助減輕暈機癥狀。
3.吃榨菜∶
坊間有說吃榨菜可以預防暈車，因為榨菜能夠刺激味覺，也能抑制胃部防止出現反胃的癥狀，那么出發之前吃榨菜肉絲米粉也是個不錯的.選擇喔。
4.吃暈車/船藥∶
吃暈車/船藥是最有效的方法，可以到藥房或診所配藥。但是一定要遵循藥物的指引，因為一般的暈車/船藥都是要提前服用才有效，而不是當你上了車才去服用。注意，暈車/船藥只用于預防，不能治療。
5.坐窗邊位置、眼睛與窗外風景保持水平視線∶
在坐車/船的時候選擇坐在窗邊的位置，將視線專注于遠處的一個物體上，保持水平視線可減輕不適。
6.將背部緊靠椅背∶
如果車路太過顛簸會更容易誘發暈車，這時候你更要坐直身體，盡量將背部緊靠椅背，并利用充氣枕頭墊來固定頭部來防止晃動。
7.分散注意∶
有時候暈車/船也是一種心理因素，可能你之前搭車/船的時候曾出現頭暈和嘔心，所以你覺得之后的自己也會同樣出現暈眩癥狀。建議你在旅程中聽聽MP3，或是跟別人聊天來分散注意力，但是不建議閱讀。因為晃動的時候，書本上的文字就會隨之跳動，使你感到更加暈眩。
8.掐穴位∶
用大拇指按壓合谷穴，即是大拇指和食指中間的虎口位置，可以減輕暈機癥狀造成的不適。
9.吃橄欖/檸檬干∶
暈機初期的癥狀就是令你產生過量的唾液，當唾液流入你的胃內就會產生惡心的感覺。而橄欖所產生的鞣酸能使你口腔干燥，因此在出現嘔心的時候吃點橄欖有助于消減嘔心，食檸檬干也有同樣功效。
10.吃蘇打餅干∶
蘇打餅干不能像橄欖一樣減少唾液分泌，但當蘇打餅干到達胃部后可以吸收那里過多的液體，其中的秘密成份就是碳酸氫鈉及酒石(tartar)。
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