坐火車帶什么吃的好

　　坐長途火車，由于距離和火車速度的原因，許多游客需要在火車上乘坐很長時間才能到達目的地。在這期間的吃飯問題，就成為了旅客要考慮的問題。很多人怕坐火車肚子餓，都會帶一些吃的東西，那么帶什么好呢，下面我們一起來看看吧。

　　坐火車帶什么吃的好

　　1.多帶堿性食物

　　坐火車的旅客應該多帶一些堿性的食物，例如：海帶、紫菜、豆制品、乳類等，因為堿性食物能夠有效中和體內的乳酸，從而有效緩解旅途疲勞。

　　2.多帶新鮮的水果

　　坐火車前可以帶些水果，因為水果不僅能夠補充適量的維生素，還能夠有效補充人體水分，不僅如此大多數水果含有大量的纖維素，這樣不容易因為旅客中吸收水分少兒引起便秘。

　　注意：水果的重量較大，根據行程來安排數量，不要太多避免給自己帶來負擔。

　　3.多帶富含維生素B和維生素C的食物

　　坐火車可以多帶富含維生素B和維生素C的食物，因為這類食物有助于把人體積存的帶鞋產物盡快處理，這類食物通常有：粗糧、刺梨、獼猴桃等。

　　4.帶水

　　坐火車時白開水是最理想的飲品，其次是茶飲，但含糖量高的果汁飲料最好不要喝，同樣可以選擇含有礦物質的飲用水，因為這類飲用水更加有助于補充人體水分，消除人體疲勞。

　　5.適量帶點提神飲品

　　如果乘坐火車時間較長，可以考慮帶一些巧克力、咖啡等提神飲品，這樣能夠有效的緩解旅途的疲勞，保證充沛的體力。

　　坐火車帶什么不好

　　坐火車最好別帶方便面、火腿腸等含有大量油脂的食物，因為這些富含油脂的食物在胃內停留時間長，難以消化，容易使人出現腹脹、腹痛等不良反應，另外，坐火車時活動少，富含油脂的食物更加容易引起便秘。

　　坐火車時飲食注意什么

　　坐火車時運動相對減少，所以在火車上不可吃得過飽，切記暴飲暴食，口味要清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時不要喝酒，瓜果一定要去皮要清洗干凈甚至去皮食用。

　　坐火車如何防騙

　　1.如果有條件，可以選擇包間或專車，這樣就能避免和陌生人混住了。包間和專車通常有門鎖，可以提高安全系數。

　　2.盡量選擇同性臥鋪：如果選擇開放式臥鋪，在購票時盡量選擇和自己同性別的旅客。這樣可以避免一些不必要的尷尬和問題。

　　3.小心貴重物品：無論在男女混住還是同性別臥鋪，貴重物品都需要小心保管。最好將貴重物品放在身邊，并隨時注意周圍的情況。

　　4.防盜防騙：在火車上，防盜和防騙都很重要。務必要將錢包、手機等物品放在固定的位置，同時避免輕信陌生人言語。如果發生被盜或被騙的情況，要及時向列車員匯報，協助處理。

　　5.合理安排時間：在火車上，很多人都會選擇在晚上睡覺，這時候要盡量避免單獨前往洗手間或車廂外，最好和朋友或同行的旅客一起去。

　　總之，在火車上要時刻保持警覺，留意周圍的人和事，做好安全措施，才能有效保障自己的安全。

　　第一次坐火車要注意什么

　　1.車票，不多說了，千萬別丟。

　　2.注意多飲水，火車內很熱很悶，不要穿羽絨服在車內，很容易感冒。

　　3.準備些藥品，如治療拉肚子的啊，創口貼啊

　　4.保管好物品：特別提一下，如果有大的旅行箱或袋子需放在車窗上方的鐵架子上時，一定不要放在自己座位的上方這邊，而要放在相對的另一邊，以便你能抬頭向斜上方看就能快速看到，這一點很重要。

　　5.最好把周圍人熟悉攀談幾句，以便互相幫助看下行李。

　　6.準備充足的食品和水，特別不要在火車上買東西，一個是貴，一個是質量差，特別是推銷手電筒啊，戒煙卡啊什么的。

　　7.盡量不要和粗魯的或喝過酒的人發生摩擦，安全第一。

　　8.如果有女士(特別是漂亮年輕的)，最好保持一定距離。因為很可能她有男朋友或其他后臺，不過要看情況而定，只是個建議。

　　9.聊天最好找相貌忠厚的人。

　　10.身份證，手機等重要物品貼身保管。

　　11.控制睡眠，不要睡得太沉。可以聽聽音樂啊，看看報紙。

　　12.去廁所提前去，不要等到很著急再去，車上廁所一般人很多。

　　13.問一下列車員到站時間，如果有接站的提前聯系。

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