預防乳腺增生的生活保健5技巧

　　乳腺增生的原因很多，有部分原因是由于一些女性不注重乳房的健康，服用激素類藥物而引發的。如何做好預防乳腺增多的保健工作呢？

　　乳腺增生是由于內分泌紊亂而引起的非炎癥非腫瘤性疾病，常見癥狀是乳房脹痛等，少數患者還伴有少量的乳頭溢液。

　　乳腺增生的治療大多都是通過調節內分泌紊亂來達到治愈，且治療療程較長，因此，不能因為一時的病情減輕就放棄后期治療。

　　日常生活中的很多不良習慣都會刺激機體，導致內分泌紊亂，進而傷到女性乳房，再次提醒女性注意一下幾點事項，預防乳腺增生的發生。

　　①保持良好的飲食習慣，不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

　　②保持良好的生活習慣，做到早睡早起，經常鍛煉，避免過度勞累，和諧的夫妻生活也有助于預防乳腺增生。

　　③多做適當運動，但不能過度，時刻擁有減肥的意識，防止肝臟負荷太重導致乳腺增生。

　　④避免使用激素類用品，激素會使人體內分泌紊亂，引發出一系列的病癥。

　　⑤健康者也應保證每半年或一年做一次檢查，早發現早治療，且用藥需在醫生的指導下進行，切不可自己診斷。

　　乳腺增生也是一種很常見的婦科疾病，特別是已經患了乳腺癌的女性朋友，每次去醫院回來都要抱很多藥回家，平時的飲食對預防乳腺增生很有功效的，小編給大家推薦幾種乳腺增生的食療方法。

　　1、海帶鱉甲豬肉湯

　　制作：海帶65克（清水洗去雜質，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

　　2、肉蓯蓉歸芍蜜飲

　　制作：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。

　　3、香附路路通蜜飲

　　制作：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。

　　4、枸橘李粉方

　　制作：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水（調勻）送服。

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