健康的生活方式介紹

　　周末不要睡懶覺

　　英國東肯特頭痛專業(yè)護理中心臨床專家安德魯·道森博士稱，偏頭痛的別稱是“周末頭痛”，因為它常常于周末早晨發(fā)病。

　　突然改變睡眠習(xí)慣會對大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。睡懶覺會錯過早餐，造成飲食紊亂。

　　每天吃七彩食物

　　倫敦金斯頓醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)專家亞當(dāng)·梅德表示，每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營養(yǎng)成分，吃各色食物可以使?fàn)I養(yǎng)互補。比如，水果中的維生素C有助于增強人體對綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。

　　刷牙時金雞獨立

　　英國萊斯特市脊椎指壓治療專家和人體工學(xué)顧問蒂姆·哈切夫表示，刷牙時單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護背部。具體動作：一只手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)相同動作。

【健康的生活方式介紹】相關(guān)文章：

關(guān)于影響健康的生活方式03-17

蜜蜂的特點介紹與生活方式03-25

女性健康的生活方式有哪些07-29

健康生活方式倡議書11-06

如何才能培養(yǎng)好的健康生活方式05-11

倡導(dǎo)文明健康綠色環(huán)保生活方式06-12

全民健康生活方式日活動總結(jié)03-01

文明健康綠色環(huán)保生活方式倡議書11-29

文明健康綠色環(huán)保生活方式倡議書04-21

全民健康生活方式行動日倡議書03-03