使用甘油保養肌膚的女性護膚小常識

　　越來越多的女性喜歡使用單純的護膚品，如甘油、凡士林等產品，但究竟如何使用才能達到美容護膚的效果呢？中醫養生專家教你一招。以下為你介紹甘油護膚：

　　甘油具有很好的保濕效果，但純甘油的吸水特性特別強，一方面能從空氣中吸收水分，另一方面也能從肌膚中奪取水分。因此，當你從外面買回純甘油時不能直接使用，應要加上30%左右的水才能使用。最好在洗澡時涂抹于身體干燥的皮膚，一天一次即可。當然，也可與潤膚露配合使用，潤膚露含油脂，先涂抹一層潤膚露，潤膚露就能很好地保護肌膚水分流失，再抹上甘油，這樣，甘油即能充分吸收潤膚露中的水分，還能鎖住水分，又能保濕，一舉多得。

　　冬季人們常用甘油搽于手和面部等暴露在空氣中的皮膚表面，能夠使皮膚保持柔軟，富有彈性，不受塵埃、氣候等損害而干燥，起到防止皮膚凍傷的的作用。

　　1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發揮最佳效果。

　　2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。

　　3.足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。

　　如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。所以，想要肌膚水嫩有光澤，要做好這三步驟才行

　　對于忙碌的白領來說，能安穩地吃一頓營養的午餐幾乎是不可能的事。因為工作，她們的午餐常常吃得太少或者吃得過于匆忙。對她們來說，一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使晚餐比較清淡，有助于塑造完美身材。

　　有項實驗證明，有喝下午茶習慣的人，在記憶力和應變力方面比其他人出色不少。眾所周知，西方人就很注重下午茶，正因為它能振奮精神，提高注意力，消除疲勞，提高工作效率。

　　下午4點左右的加餐，剛好可以幫助白領們填充有些饑餓的胃腸，重振精神，并適應減少晚餐的食量，從而養成完美的飲食習慣。此外，英國科學家還發現，喝下午茶對降低血脂也大有裨益。要防止膽固醇水平增高，不但與所吃食物有關，還與進餐次數有關。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃，對降低膽固醇更有利。下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。因此，下午茶必須像正餐那樣搭配。最好挑選2種？3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。比如一種谷物食品（餅干、面包片）配一種奶制品（酸奶或豆奶），或一個時令水果，當然還要有飲料，水、清茶皆可。

　　不是所有的食物都能為你舒緩疲勞，比如高脂肪、高甜度的食物會令血液流動速度減慢，身體無法得到足夠的氧氣支持大腦和身體器官正常運轉，反而讓人更感疲憊。

　　“好心情”水果：水果不僅能帶來大量維生素，還有很好的飽腹感，有助保持身材苗條，還能改善壞情緒。而香蕉中富含的鎂元素、橙子中所含的大量維生素C更有改善情緒、舒緩壓力的作用，是名副其實的“好心情”水果。而高糖分水果如西瓜，則不適宜進食過多。

　　“好精神”大杏仁：假如你工作繁忙、進食不定或者常感壓力巨大時，每日下午吃一把美國大杏仁，就能讓饑餓感盡快消失，并保持身心活力。美國大杏仁可以為人體補充多種營養，還能產生飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。大杏仁當中含有的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能滋養肌膚、減少皺紋。把大杏仁放在密封罐中儲存，就能保持香脆，不要將其放在冰箱里。

　　“好記性”口香糖：運動員嚼口香糖看似“耍酷”，其實暗藏科學“玄機”。有研究發現，嚼口香糖可以令人消除緊張的情緒，還能喚醒思維，使人更容易集中注意力并克服干擾。當你下午昏昏欲睡，注意力開始變得不集中時，不妨嚼一下口香糖吧。

　　想要零壓力，你還可以選擇：

　　綠茶：能夠提供抗氧化劑多酚，可以防止細胞受到破壞。

　　漿果類：比如草莓、黑莓、藍莓，可以補充抗氧化劑。可以將漿果、杏仁與低脂酸奶混飲。

　　魚：三文魚和金槍魚，富含優質脂肪和硒。金槍魚三明治是不錯的選擇。

　　低脂牛奶：維生素A的另一個良好來源，混入全麥麥片和杏仁口感更好。

　　紅茶：喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀溶于茶水內，可增強心臟血液循環，并能減少鈣在體內的消耗。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。

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