預防痔瘡的七個小常識

　　一，每天坐的時間不能太長，坐著工作的人每隔一小時最好能走動三、四分鐘，如果沒有時間，你也最好堅持每天散步達到三十分鐘以上。

　　（ps：這么說的話，我們起碼已經有一點可以羨慕那些躺著“工作”的人拉！）

　　二，是注意飲食，多吃蔬菜、水果,如蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳，多喝開水、飲淡茶，等食品但是要注意酒類及辛辣、油炸等刺激性食物的攝入量。（ps：雖然說能吃是福，不過也千萬別忘記病從口入這一條）

　　三，不要圖舒服坐太過柔軟的坐椅，最好把坐椅換成硬板椅，雖然可能暫時不適應，但可以有效的預防痔瘡的發生。 （ps：提醒各位宅男宅女注意，特別是WOW開荒的朋友去網吧時最好自帶小板凳！）

　　四，是每天進行提肛鍛煉三到五次，每次五十到一百下。 （ps：做不難，只是真正能數到一百下的人。。。。。小心抽筋！）

　　五，養成有規律的生活習慣,避免熬夜。 （ps：所以說，不要熬夜加班，不要熬夜游戲，更不要熬夜交糧！）

　　六，排便后用溫水洗肛門。

　　（ps：不但能預防痔瘡，順便還能——省張紙！）

　　七．有異常感覺,如大便帶血,立刻找肛腸外科大夫就診,以免拖延病情。 (諱疾忌醫是大忌，！)

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