關于如何預防冬季皮膚病的小常識

　　轉眼間迎來了一年中最寒冷的季節，在這個季節里我們首先要做到的就是冬季保暖了。這個季節如果不做好保暖措施，會出現很多的問題，例如冬季皮膚瘙癢、凍瘡等等皮膚病。今天我們就來了解一下冬季有哪些典型的皮膚病，以及如何預防這些皮膚病吧。

　　皮膚皸裂

　　這種情況很明顯是沒有做好保暖和補水措施，皮膚出現干裂的現象，這個時候內調的話需要多喝水，多吃水果。

　　外調的話，注意防寒保暖，外用潤膚霜。勞作時要帶手套，避免與洗滌劑直接接觸，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜等。

　　凍瘡

　　預防凍瘡首先要局部保暖，尤其在室外要保護好暴露皮膚�？梢跃植客庥脙霪徃噙M行按摩，促進血液循環。加強手足運動，增強對冷環境的適應性鍛煉。

　　皮膚瘙癢

　　出現皮膚瘙癢，絕對不能去抓。不要洗澡過勤，洗澡的時候水溫不要太高，洗完后多擦一點含有玻尿酸之類補水效果的潤膚霜。

　　貼身衣物選擇全棉制品。少食魚蝦海鮮、辛辣刺激的食物，避免加重瘙癢，瘙癢嚴重時可加服抗組胺藥。

　　蕁麻疹

　　蕁麻疹多為氣溫變化引起寒冷性蕁麻疹，需注意防風、防寒，注意保暖，發病嚴重者可口服抗組胺藥進行治療。

　　防治以上冬季皮膚病，首先，注重皮膚保濕，洗澡次數不宜過多，水溫不宜過高，少用堿性強的洗浴劑，浴后使用潤膚霜。其次，注意保暖，加強運動，增強對冷環境的適應性;最后，冬季飲食方面也應多食用新鮮蔬菜水果，注意補充維生素。

　　冬季皮膚瘙癢是誰惹的“禍

　　1、皮膚干燥、洗澡太勤等

　　因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚干燥，而干燥更易導致皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

　　2、各種疾病的并發癥狀

　　機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。

　　3、外界刺激引起的反應

　　生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。

　　4、人體自我調整的反應

　　冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的癥狀。

　　對付皮膚瘙癢 六個預防措施

　　1、冬季洗澡不宜太勤

　　一周至兩周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完后要涂擦潤膚露。

　　2、注意保濕

　　除了浴后必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚干燥的程度，多潤膚以保持皮膚的滋潤度。

　　3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢

　　反復搔抓皮膚會發生繼發性改變，使瘙癢加重。

　　4、在飲食方面

　　不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

　　5、貼身的內衣要選擇純棉的

　　柔軟的，避免皮膚直接接觸化纖衣物。

　　6、多吃潤肺生津的食物

　　冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能減少體內水分流失。還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

　　凍瘡進入多發季 防治并重莫大意

　　凍瘡病程緩慢，容易復發，發生凍瘡后應及時進行治療，以減少組織壞死和預防感染。近年來的臨床實踐已證實，應用皮膚原位再生技術治療凍瘡，能夠在創面上形成溫暖的生理性濕潤環境，通過原位干細胞培植再生修復受損的組織。該技術治療凍瘡具有持續復溫、保溫、止癢、止痛、抗感染、促進愈合等作用，以及防止及減輕疤痕形成、操作方便的優點。

　　預防凍瘡要注意以下幾點

　　1.嚴冬季節皮膚暴露處應加強防寒保暖

　　防護耳罩應舒適柔軟，不要在濕冷環境中逗留過長時間。

　　2.保持服裝鞋襪的干燥

　　受潮后要及時更換，有利于保溫。鞋襪不宜過緊，受凍部位不宜立即烘烤或用熱水浸泡。

　　3.要避免肢體長期靜止不動

　　坐久了、立久了要適當活動，以促進血液循環。

　　4.活用生姜、辣椒

　　冬季易患凍瘡的人，除皮膚起水皰或潰爛者外，入冬前可常用生姜片或辣椒涂擦易患凍瘡的部位。

　　5.注意其他疾病

　　及時治療慢性貧血及其他消耗性疾病。

　　6.強化飲食營養，提高機體對寒冷的適應性

　　冬季可多食用一些牛羊肉、生姜、蔥等溫經散寒的食物。

　　冬季預防皮膚病的措施

　　1、注意保暖

　　穿著暖和是最簡單的預防凍瘡的方法，穿保暖的衣服，外出的時候可以戴圍巾，手套，帽子，避免裸露部位的皮膚受到寒風的襲擊，每天堅持用溫水泡腳的習慣這樣都可以防止凍瘡的發病。

　　2、多用冷水洗臉

　　在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時擦干并涂抹護膚霜、藥用甘油等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。

　　3、多喝熱水

　　多喝熱水能夠促進皮膚和身體的血液循環更暢通，熱水給全身輸送熱量，達到很好的保暖的效果，給身體驅走寒氣。

　　4、進行溫補

　　適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。

　　5、暴露部位涂抹護膚品

　　在寒冬季節，皮膚暴露處要多加保護，出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮濕可加速體內熱量的散失，因此應經常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦其他油脂類護膚品，以保護皮膚，減少熱量散失。

　　6、注意手腳清潔

　　細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發生。

　　7、溫水泡腳

　　臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒有這個適應過程，腳一下子從冷空氣轉移到熱水中，血管瞬間擴張，反而會加重癥狀。

　　8、防止潮濕，保持干燥

　　在家里做家務比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時擦干，因為潮濕是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。

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