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女性絕經后如何保養
導讀：在正常的情況下，女性每個月“好朋友”都會及時來報道，但是等到了更年期將意味著閉經了，閉經也將意味著女性開始衰老。這是所有女性都不愿意看到的，但這就是一個生理規律。
伴隨絕經出現的就是衰老，就是從中年到老年過度的各種更年期癥狀折磨，就是隨之而來的更年期，失眠多夢、心悸心慌、煩躁易怒、腰膝酸軟、潮紅潮熱、白發掉發、陰道干澀、性欲低下、皮膚松弛、滿臉色斑、乳房下垂等癥狀。
閉經危害有哪些
但據專家介紹，一般來說生理性閉經是一種正常的生理現象，與疾病無關，閉經的危害也不太大，只是一種婦科病的癥狀，因此單純的閉經本身對身體是沒有什么危害的，而女人閉經對身體有不良影響的則是引起閉經的原發疾病。
但是，專家提醒，有些時候閉經是一個病癥的表現，尤其是繼發性閉經，患者應對此提高警惕。繼發性閉經常因子宮內膜損傷或粘連（常見于多次刮宮以及刮宮過度損傷子宮內膜（子宮肌瘤吃什么藥）、造成宮腔粘連）及結核性內膜炎、卵巢功能早衰及多囊卵巢、卵巢功能性腫瘤（卵巢囊腫吃什么藥）、環境改變，精神創傷及營養不良等外界因素變化、注射長效避孕針或口服避孕藥、閉經泌乳綜合征、席漢氏綜合征（由于產后大出血、休克引起垂體前葉組織缺血、壞死、垂體功能減退出現閉經）等問題引起，女性的網友在關注閉經的危害的同時，其實更應關注引發繼發性閉經的這些眾多緣由。
此外，門診中一些少女因減肥造成停經閉經，輕則月經稀發，重則出現閉經（月經不調吃什么藥），更嚴重的則會由于一直以來的營養不良，導致內分泌功能紊亂，性激素水平低下，出現不可逆轉的閉經，此類閉經，最終可導致不孕。
專家補充，閉經的危害除了可帶來身體上的不適，閉經還會帶來心理方面的危害。女性閉經，心理平衡容易被打破，而使許多患者產生明顯的心理負擔，閉經就會帶來一系列精神方面的問題。
閉經女性對營養物質的補充：
㈠補充營養素
�、贆巡萦突蚝诖姿谟退且环N比較好的鎮定劑，在使用的時候要注意按產品標示來使用，可以有效的緩解更年期潮熱等現象。
�、诰S生素B群女性更年期應該注意對維生素的補充，每天不要超過一百毫克，尤其是對B5等維他命的補充，可以有效降低一些神經系統問題。
�、劬S生索C維生素是更年期女性比較缺少的營養元素了，可以每天服用三千刀一萬毫克的維C，對皮膚發熱癥狀有很好的緩解作用。
�、芫S生素E維E雖然也可以緩解皮膚燥熱等癥狀，但是它主要是針對皮膚的突然性發熱現象，每天400-1600IU。
�、葩}及鎂箝合劑鈣鎂可以有效的緩解更年期骨質疏松癥狀，每天可以補充兩千毫克哦。
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更年期女性還可以通過服用一些藥物來有效緩解更年期絕經期的癥狀，如人參、當歸人參等藥物。
㈢婦女閉經后激素補充需小心
女性更年期的保健也是要講究方法的，并不是因為體內雌激素水平的降低而通過多補充些激素就可以緩解癥狀了，要根據自己的體質來選擇保健方法，如果更年期癥狀不是很明顯，可以通過合理的飲食以及適度的運動等方法來有效緩解更年期不適癥狀和對其他疾病的預防。
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