冬季雪天該如何保養

　　人的一生當中要經歷過多少過冬季?很多女性都懼怕冬天的寒冷而忽略了冬天的保養。其實冬季的保養在一年中也是很重要的，冬季雪天該如何保養呢?小編告訴你!

　　雪天如何護理肌膚

　　白天在雪地里活動時，要使用高倍數的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，產生的紫外線將會非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

　　同時，要配合防曬霜使用隔離霜。別以為雪那么白，就一定會很干凈，其實不然，雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜，可以有效地把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。

　　建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應，那么也可以先用溫水洗臉，然后再用冷水沖一下，這樣幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。特別要提示的是，不要使用任何的潔膚產品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。

　　雪天護眼同樣重要

　　積雪對陽光的反射性強，易使駕駛員雙目畏光流淚，視力下降(即雪盲癥)。因此，行車中應戴有色眼鏡，并注意休息。

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　　雪天多吃什么

　　多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

　　多水果及適量護陰食物。為使“陰平陽秘，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

　　適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高御寒能力。

　　雪天怎樣給腳保暖

　　下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

　　雨雪天如何調節心情

　　雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶，變得不怎么“活躍，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天里要善于調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。

　　提醒：雪天保養五大注意事項

　　提醒之一：

　　防不當的御寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

　　提醒之二：

　　防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。

　　提醒之三：

　　防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　提醒之四：

　　防止出現煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

　　提醒之五：

　　防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

　　女孩子冬天的保養方法大全

　　1、每天洗澡完要記得抹了潤膚露再穿衣服。

　　2、每天保證至少一瓶酸奶和一個水果，盡量在早上吃水果，在飯后半個小時后喝酸奶。

　　3、一個星期最多只吃一個雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。

　　4、每天喝2L的水，早晨起來喝一杯水，睡前不喝水。

　　5、睡前做好保濕工作，嘴唇記得抹潤唇膏。

　　6、洗手后記得上護手霜。

　　7、沒課的時候，每天保持七點半左右起床。

　　8、冬天出門或者上網的時候記得抹隔離霜或者防曬霜，上網后記得洗臉。

　　9、盡量走路去半小時以內的地方。

　　10、只要條件允許，中午睡一覺，十分鐘也好。

　　11、看網店可以，但是別輕易下訂單。

　　12、多看點周立波，少看點非誠勿擾。

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