冬季怎么養生

　　冬季到來，經常呆在辦公室中的白領里有哪些簡單易行的辦公室養生，來緩解冬天干燥天氣帶來的各種不適癥狀。下面我們就來教大家學以下幾招辦公室冬季養生秘招！即方便又可行哦！

　　1、綠豆湯：祛體熱、排毒養顏

　　把保溫杯和洗干凈的綠豆先用開水燙過,綠豆放進保溫杯再注滿開水，一定要開水啊，蓋緊蓋子過兩三個小時就可以喝了，就這么簡單，豆子全熟而且沒有豆皮，喝湯或者吃豆看個人喜好了，喜歡甜的喝的時候放糖就好了；

　　2、燜牛肉：補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎

　　牛腩肉，煮熟，加西紅柿等。趁熱放入杯中，密封。半天以后，肉爛湯濃，如同罐悶牛肉；

　　3、養生粥：滋補元氣，有止瀉功效，生津液，暢胃氣

　　把米淘洗干凈后，放入杯中，倒入滾開的水，淘洗一下，避免有生水殘留在米粒上，然后倒掉，再放入適量的滾開的水，蓋好蓋子。

　　大米一般2個多小時就成粥了，如果是玉米糝、紅豆、綠豆等難煮的，提前一天晚上臨睡前裝好，第二天一早即可食用；

　　4、紅棗桂圓湯：養心安神、滋陰補血

　　將100克紅棗和50克桂圓放入不銹鋼保溫杯中，沖入1000克沸水再悶上20分鐘就好了。還等什么呢?快拿起手中的保溫杯，親手施展辦公室養生的秘招吧！

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