冬季嗓子不適怎么辦

　　進入冬季之后很多，由于室內環境相對較干燥，人們容易出現上火的癥狀，進而也會導致嗓子不舒服，再加上最近全國大范圍的霧霾籠罩，呼吸系統疾病更是愈加嚴重。整日面對電腦的上班族戶外工作的人群很容易受到呼吸道疾病的干擾，給我們的正常生活和身體健康帶來很大的影響。

　　如何更好地治療此類癥狀讓我們輕松應對呢中醫提出可按揉大椎穴和天突穴，就能起到很好的治療效果。

　　大椎穴位于后項低頭最高點，第7頸椎棘突凹陷中，是人體三陽經和督脈交會的大穴，有“陽中之陽”之稱，能統領一身之陽氣。因此，按揉大椎穴，不僅能疏通三陽經脈，促進六腑氣血流通，還能補充人體陽氣，增強抵抗外邪的能力。大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴約15分鐘，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

　　洗澡時，用溫熱的水流沖擊大椎穴，就如同溫灸一樣，也能起到通經散寒、提升陽氣的作用。此外，還可用食指和中指放在該穴處，輕輕按揉，每次按揉15分鐘左右，每天可按揉1～2次，對呼吸系統疾病、頸椎疾病及乏力、虛勞等都有很好的防治作用。

　　天突穴位于頸部前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。主治打嗝、咳嗽、嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎等疾病。此穴為人體任脈上的主要穴位之一，好比肺開在外面的窗戶。按摩此穴時，可一邊按摩，一邊做吞咽的動作，配合呼吸，將唾液吞咽下去。

　　除了按摩之外，熱敷天突也是很好的辦法：用一個小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐里轉2分鐘，趁熱放在天突穴上，是一種簡便的溫灸方法。此外，還可以一邊溫灸，一邊加以手指按摩，效果也不錯。

　　日常生活通過以上兩穴位的按摩可有效的幫助我們抵御冬日的嗓子不適問題，此外提醒大家在霧霾天氣外出要戴口罩，平時多喝水幫助補充水分，緩解嗓子的不適。

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