冬季如何減肥最好

　　養生減肥法1：

　　需要合理安排飲食，不要過多攝入高熱量食物。日常生活中，食物一般以植物性食品為主即可。每天多吃新鮮的蔬菜，飲食量不要過多。晚上或者平常不要有亂吃零食的習慣。多喝水，不要喝咖啡或者濃茶之類的飲品。

　　如果要喝茶，可以喝烏龍茶，這種茶清香，略帶甘味，是很好的分解脂肪的好飲品，如果冬天堅持喝的話，會起到利于消化，利于通便，降膽固醇，并有減肥的功效。也可以喝普洱茶，也就是女兒茶。這種茶也有點兒苦味，但是它可以清胃生津，也可以用來消脂的，有利于消化吸收。同樣，具有減肥的好功效，尤其是40-50歲的人喝減肥效果更明顯。

　　養生減肥法2：

　　合理安排時間，增加運動量。要合理安排時間，保持良好的睡眠，改掉睡懶覺的毛病。冬季需要適當的做一些運動，增強我們的抵抗能力。如散步游泳、慢跑、騎車等，這些都是冬天燃燒脂肪的好途經。

　　養生減肥法3：

　　飲食時需要細嚼慢咽。這樣不僅能保持優雅的姿態，還能體會食物中的美味;更重要的是，這樣有助于消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

　　養生減肥法4：

　　堅持每天用鹽浴泡腳法，促進血液循環。冬季，很多女孩容易因為虛冷癥引起水腫或者下半身肥胖等問題。在這個時候用泡腳來減肥就再合適不過，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。這種方法的減肥原理：在最開始的時候先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，你的體內就會覺得熱呼呼，然后氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。

　　所以，想要冬天身體不肥胖，還是保持好身材的話，正確減肥十分重要。在日常生活中能做到以上的方法，應該不是一件很困難的事。

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