如何預防冬季瘙癢

　　預防冬季瘙癢關鍵是防止皮膚干燥，合理保護皮膚。

　　一、應注意合理的皮膚保養，內衣要經常洗換，衣服宜寬大、松軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或絲織品。冬季洗澡的次數不必過多，一般7天左右洗一次就行。洗澡宜用溫水和中性的洗浴用品，而不要用太熱的水和堿性的洗浴用品。水太熱會造成皮膚血管擴張，皮膚充血，并刺激皮膚中的感覺神經末梢，短暫時間內可能有止癢作用，長期下去會加劇癢感;堿性洗浴用品去污力強，同時也能把皮膚表面的皮脂洗掉，使皮膚更加干燥和易受刺激。冬季應適量涂抹潤滑油膏保護皮膚。

　　二、避免發怒和急躁。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養種花、養金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

　　三、不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。

　　四、積極防治原發疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。癢感不嚴重的，可以不用藥物治療;如奇癢難忍，影響睡眠和食欲等，可以外用止癢劑，內服抗過敏藥，或用性激素和封閉療法治療。中醫則辨證論治，分別采用養血安神、養血潤燥、活血祛風的治療原則，常用苦參、百部、防風、野菊花、刺蒺藜、地膚子、蛇床子、紫花地丁煎湯熏洗;或選用當歸、生地、天冬、麥冬、升麻、紅花、桃仁、黃芩、黃柏、蒼術、牛膝等加減，煎湯內服，均可取得較好效果。

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