究竟該怎樣刷牙?

　　刷牙，已經(jīng)成為現(xiàn)代文明生活的一部分，不再是王公貴族的專利了。「每天刷牙兩次」，更是深入人心的口號，不過你真的懂刷牙、會刷牙嗎?我猜未必。

　　究竟該怎樣刷牙?

　　1. 刷毛的方向

　　刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當(dāng)代科學(xué)刷牙的核心技術(shù)，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。

　　刨根問底的朋友又該問了，為什么呢?

　　這些年，你的刷牙方法可能是錯的

　　我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。

　　所以，只有刷毛斜 45 度，才能把菌斑有效清除干凈。

　　2. 牙齦刷出血怎么辦?

　　有人會擔(dān)心了，那這樣會不會把牙齦刷壞呢?會不會刷出血呢?

　　關(guān)于牙齦為什么會出血，說白了，就是因為牙齦周圍臟了。臟了，就會牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦就會容易出血。而容易出血的牙齦，會讓你不敢刷牙齦，以致牙齦越來越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進(jìn)入一個惡性循環(huán)。

　　所以，牙齦出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。

　　刷干凈以后，牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的'牙齦不怕刷。當(dāng)然，如果你這么刷了一禮拜，還是出血不少，那說明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西黏在牙上了，你又需要洗牙了。

　　3. 刷牙的幅度

　　牙刷位置放對了，怎么刷呢?

　　正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過去。

　　不要大開大闔，因為「一寸長一寸強(qiáng)」，幅度大了，力量就不好控制。水滴石穿，時間久了，牙會刷壞的。最常見的損傷，就是像下圖一樣，在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　這些年，你的刷牙方法可能是錯的

　　4. 刷牙的力度

　　具體的力量應(yīng)該是多大呢?高級一點(diǎn)的電動牙刷會有力量過大的報警提示。手動牙刷的話，牙刷毛應(yīng)緊貼牙齒，刷毛尖端 1/3 受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。類似這個感覺：

　　這些年，你的刷牙方法可能是錯的

　　5. 先從左邊還是右邊刷起?

　　如果你不是左撇子，盡量從右側(cè)的牙齒開始刷，因為右手拿牙刷時刷右側(cè)會有點(diǎn)別勁兒，需要注意力更集中一點(diǎn)，所以咱們先刷。

　　這可不是開玩笑，很多人都是右側(cè)牙齒的牙石比左側(cè)略多一點(diǎn)。

　　6. 里側(cè)外側(cè)都要刷?

　　至于里側(cè)和外側(cè)都要刷，這個我就不用說了吧?細(xì)菌可不挑哪里是上風(fēng)上水，它們在牙齒上可是 360 度無縫生長。你要是只搞一半衛(wèi)生，那就是自欺欺人了。