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盤點各類胎教方法
一、營養胎教
營養胎教是指根據妊早,中,晚三期胎兒發育的特點,合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素即蛋白質,脂肪,碳水化合物(糖),礦物質,維生素,水,纖維素,以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。
為了寶寶能健康地發育,孕婦在不同孕期的營養攝入是不同的。孕初期,胎兒較小,生長緩慢,需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可。孕中期,胎兒發育明顯加快,營養需求也越來越多。此時,準媽媽應多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期,胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發育,準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物,如魚、肉、蛋、肝等。
適合周數:得知懷孕開始。
二、音樂胎教
在21周以前,讓準媽媽聽音樂這種胎教方式,主要是讓準媽媽情緒平靜、愉悅,并將這種好的感受通過大腦傳達給胎兒,從而實現胎教目的。其實真正的音樂胎教是從這個時候開始的,此時,外界的聲音會對胎寶寶產生一定的影響,準媽媽可以選擇合適的音樂與胎寶寶一起傾聽。
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。媽媽應盡量避免聽吵雜或不當的音樂(胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波)。
適合周數:懷孕第16周開始。
三、美育胎教
美育能陶冶性情,凈化環境,開拓眼界,具有奇妙的魅力。生活中處處充滿了美,把美的信息傳遞的過程就叫做美育。美育是母親與胎兒交流的重要內容,也是凈化胎教氛圍的必要手段。
對胎兒的美育就是音美、色美和形美的信號輸入。輕快柔美的抒情音樂能轉化為胎兒的身心感受,促進腦細胞的發育。大自然對促進胎兒細胞和神經的發育也是十分重要的。另外,孕婦可欣賞一些繪畫、書法、雕塑以及戲曲、影視文藝作品,接受美的藝術熏陶,孕婦可把內心的感受描述給腹中的胎兒。
適合周數:懷孕第20周開始。
四、撫摸胎教
撫摸胎教是準爸爸媽媽與胎寶寶之間最早的觸覺交流,通過撫摸孕媽媽的腹部,使腹中的寶寶感覺到爸爸媽媽的存在并作出反應。撫摸胎教應有規律性,每天2次,堅持在固定的時間進行,這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間里做出反應。撫摸胎寶寶之前,孕媽媽應排空小便。撫摸胎寶寶時,孕媽媽避免情緒不佳,應保持穩定、輕松、愉快、平和的心態。
適合周數:懷孕第20周開始。
五、意念胎教
意念胎教其實就是經由觀看展覽、可愛嬰兒照片、美麗風景照、繪畫及閱讀等熏陶,讓準媽媽的身心獲得良好的放松效果,進而讓這些影像傳達到準媽媽的腦海中,形成正向的意念,并通過這些訊息傳遞,賦予胎兒正面能量,培養未來在藝術方面的創造力。
適合周數:懷孕第28周開始。
準爸媽與胎寶寶的有效互動,會讓胎寶寶感受到外部的世界,并可以促進自身的生長發育。胎教方法還有其他的種類，下面小編繼續為您介紹。
六、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關系的關鍵。
在進行語言胎教時,準爸爸準媽媽最好能將針對日常生活內容和表達感情的話語簡化,如“寶寶,我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶,我們很愛你!”等,然后經常性地重復對胎兒講,以加深胎兒對這些話的印象,促進他的記憶力和理解力。
適合周數:懷孕第24周開始。
七、運動胎教
懷孕之后也別忘了“孕”動,運動可防止體重飆升、強化心肺功能、促進腸胃蠕動,幫助體內新陳代謝,維持健美的體態,在生產過程中也能保有較佳的體力。不過,運動時一旦發現身體出現不適,就應立刻停止,且在不同的懷孕階段,必須把握不同運動重點。
在進行時,準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助于順產,并減少生產時會陰肌肉受損。
適合周數:懷孕第20周～36周。
八、光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36周大時,才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續2分鐘,胎兒出生后的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。
適合周數:懷孕第32周開始。
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