胎教進行時之心理胎教法

　　修煉身心的清靜法

　　在各種調整心靈和肉體的身心方法里有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產后休養等環節產生很大的幫助。

　　清靜法包括清靜操、冥想

　　孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕婦每天應該練習30分鐘到1小時，但也可以根據自己的身體狀態適當選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。

　　練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態。

　　調節內心

　　所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持好的心理狀態。清靜法的一大效果就是使孕婦能夠對自己的內心進行調節，使其在身體上和精神上同時保持著健康的狀態，所以對懷孕的人來說，學習清靜法是一個非常好的選擇。

　　學習清靜法以后，孕婦就可以自由應對懷孕和分娩過程中身體所產生的所有變化，也會漸漸地變得積極、爽朗起來，這會讓孕婦以一種平穩的心態順利地度過整個懷孕階段。

　　給胎兒創造一種更加良好的發育環境

　　清靜法可以消除孕婦對懷孕和分娩的恐懼感，使其變得愉快起來。由于清靜法包括清靜操、呼吸法、放松法和冥想法等能夠提高順產幾率的內容，所以在想到自己將會順利地度過懷孕和分娩時，孕婦不安感和恐懼感就會自然而然地消失殆盡。

　　促進了與胎兒的交流

　　胎教的出發點是怎樣與胎兒進行交流。因此在任何形式的胎教當中，都應該重視與胎兒進行交流。孕婦應當時刻留意胎兒是否有著某種需求，并不停地做出交談等形式的努力以和胎兒分享自己的感受，最終達到兩人進行交流的目的。清靜法可以引導孕婦的身心，使孕婦和胎兒之間很快建立起自然的、深層次的交流，并對胎兒的品性以及大腦機能的發展提供幫助。

　　提高順產的幾率

　　許多練習清靜法的孕婦在分娩時都只經歷了很少的痛苦。只要經常用清靜操鍛煉身體并熟練掌握運用呼吸法和松弛法等訣竅，孕婦在分娩時就能夠很自然地做到順產。實際上，呼吸法和松弛法可以促進大腦當中氨多芬的分泌，這不僅能夠減輕疼痛，還能加速分娩過程，這樣一來陣痛的時間也就自然減少了。

　　促進消化并緩解便秘

　　懷孕之后，女性會在身體上出現許多種癥狀。練習清靜法能夠消除腰痛，并能減輕四肢酸軟、手腳冰涼、腿部浮腫、消化不良和便秘等癥狀。孕婦會很快變得安定下來，失眠和頭痛等癥狀也會得到明顯的改善。

　　進行清靜胎教法的孕婦，練習1個月后就會發現自己沉重的身軀突然變得輕盈起來。這種變化非常明顯，幾乎讓孕婦感覺不出自己已經懷孕了。

　　胎教就是教育胎兒嗎?

　　很多人對胎教有一種誤解，以為胎教就是教育胎兒，或者說讓胎兒接受教育。其實，胎兒沒有思維能力，什么也學不會。那么胎教的意義是什么呢?所謂胎教，就是給胎兒創造一種更加良好的發育環境，使胎兒的神經系統發育得更加完善。

　　婦產科醫生的研究證明，接受過胎教的嬰兒，在出生后的前 6個月內，比未接受過胎教的嬰兒發育得快一些，如果出生后繼續讓嬰兒聽悅耳的音樂，并接受媽媽的撫愛，其身體整體發育水平、語言能力明顯高于未接受過胎教的嬰兒。但如果出生后停止胎教時的刺激內容，那么胎教所產生的作用會逐漸消失。

　　胎教時胎兒有感覺嗎?

　　準媽媽在對腹中的胎兒實施胎教時，常常會想：“我的孩子能感受到么?近年來的研究證實，胎兒不僅有感覺，而且還有記憶力，能夠接受準爸爸準媽媽的教育。人的生命實際上是從胎兒時期開始的，隨著胎兒漸漸長大，他們的感覺也逐漸豐富起來。

　　大約 3個月左右的胎兒就有了感覺。起初，當胎兒碰到宮中的一些軟組織，如子宮壁、臍帶或胎盤時，會像膽小的兔子一樣立即避開。但隨著胎兒的逐漸長大，特別是到了孕中后期，胎兒變得“膽大起來，不但不避開觸摸，反而會對觸摸有一定反應，如有時母親撫摸腹壁時，胎兒會以腳踢的方式來回報。

　　4個半月時，胎兒能辨出甜和苦的味道，孕期快結束時，胎兒的味蕾已經發育得很好，而且喜甘甜味。

　　6個多月時，胎兒就有了開閉眼瞼的動作，特別是在孕期最后幾周，胎兒已能運用自己的感覺器官了。

　　胎兒尤其是妊娠中后期的胎兒，其觸、視、聽、味覺等都發育到了相當的程度，能夠感受到一些外界活動，這時運用合理科學的方式進行胎教，可以促進胎兒身心健康發展。