寶寶夏天飲食的幾個注意事項

　　寶寶在夏天的時候食欲下降是很正常的事情，而且每個寶寶的飲食喜好也不一樣。為了寶寶的營養充足，新媽媽有必要注意寶寶夏天飲食的幾個注意事項。

　　一般寶寶食欲不振表現為對平時喜歡的食物沒有什么興趣，食量也有所下降。有些時候給寶寶喂食物的時候會不張嘴，或者是吃進去不吞咽反而吐出來，這就是很明顯的拒食。那么寶寶夏天的飲食應該如何護理呢？

　　一是夏天不適合斷奶。

　　有些寶寶到夏天的時候正好是到了斷奶的時期。如果寶寶沒有拒絕母乳的話，最好是熬過夏天了再斷奶，不要在夏天的時候斷奶。因為夏天氣溫比較高，寶寶的消化酶分泌相對減少，如果這個時候斷奶就會使寶寶不能很好的消化食物，引起消化不良。而且夏天細菌是比較活躍的，氣溫高食物也比較容易變質，或者是感染細菌，寶寶吃了容易引起腸胃疾病，所以斷奶最好選擇的涼爽的秋天。

　　二是要調整每天的食譜。

　　夏天寶寶每天的飲食要和春天的飲食有所不同。因為夏天天氣悶熱，寶寶比較容易出汗，所以需要為孩子補充能量。一般夏天可以給寶寶多喝點牛奶，或者多吃點奶制品。還有就是夏天蔬菜是最好的食物選擇。蔬菜中的維生素和微量元素可以很好的補充寶寶流汗所損失的營養，提高對蛋白質的吸收和利用，促進寶寶的生長發育。還有就是要多補充水分，因為夏天流汗使寶寶體內的水分流失較快，所以要常常給寶寶喂水喝。

　　三是少給寶寶喝果汁和飲料。

　　夏天果汁應該是寶寶飲食的最佳選擇，但是果汁不能喝太多。雖然果汁的口感比較好，而且也是富含各種維生素和礦物質的，但是有與果汁糖分較高，容易使寶寶有飽腹感。果汁喝多了，寶寶的正餐就吃不下，這樣寶寶發育所需要的蛋白質和脂肪就不能很好的補充，體內的營養就會失衡，導致營養不良。

　　四是要注意補鈣。

　　夏天天氣炎熱，寶寶的食欲比較差，導致寶寶吃的少了，營養也就缺乏，鈣質的補充也相對少了，加上流汗，鈣質也會有所損失，很容易導致兒童佝僂病。而且夏天天氣熱嗎，寶寶的戶外活動比較少，如果再不通過飲食補充鈣質，那么寶寶體內的鈣質就會不斷的缺乏

　　寶寶夏天吃東西需要注意什么

　　（1）適當增加食物量。

　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。

　　（2）多變種類與花樣。

　　應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

　　（3）多給寶寶喝開水。

　　此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

　　（4）要注意補鹽。

　　天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

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