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常練五禽戲的好處有哪些
五禽戲，由華佗在先人的基礎上整理總結而成，經過數千年傳承，依然經久不衰。那么常練五禽戲的好處有哪些呢？下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
常練五禽戲的好處有哪些 1
一、練熊戲 調理脾胃
夏季天氣炎熱，不少人都喜歡窩在空調房中貪涼，但是室內外溫差較高，容易使很多人出現滯食、消化不良、食欲不振等癥狀，這時不妨練練五禽戲中的熊戲。練熊戲時要在沉穩中寓于輕靈，將其剽悍之性表現出來，習練熊戲有健脾胃、助消化、消食滯、活關節等功效。
二、練虎戲 緩解腰背痛
天熱的時候人體耗能較多，加上工作量較大，容易引起腰背疼痛的癥狀，此外，長時間吹空調容易使我們總督一身之陽經、調節陽經氣血作用的“陽脈之海”——督脈受到寒氣的侵襲，不利于我們腰背部的健康。練虎戲能能增強華佗挾背穴和督脈的功能，能緩解頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等癥狀。
三、練鹿戲 縮減腰圍
很多注重體形的讀者朋友擔心，夏天因為運動量的.減少和冷飲的攝入增多，導致腰圍增大，其實習練五禽戲的鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法。為什么這么說呢？因為鹿戲主要是針對腎臟的保健來設計的，它的各個動作都是圍繞腰部來做運動，在練習的過程中，自然而然地使我們腰部的脂肪大量消耗，并重新分配，有益于縮減腰圍，保持苗條身材。
四、練猿戲 增強心肺功能
習慣于乘坐電梯的上班族如果爬上幾層樓梯，不少人都會累得氣喘噓噓，在夏季尤其如此，這其實在提醒你，你的心肺功能需要加強了。猿戲中的猿提動作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，身體上提時吸氣，放松回落時呼氣。上提時吸氣縮胸，全身團緊；下落時放松呼氣，舒展胸廓，這組動作有助于增強心肺功能，緩解氣短、氣喘等癥狀，感興趣的朋友不妨試試。
五、練鶴戲 預防關節炎
關節炎是冬季的常見多發病，但是近年來，炎炎夏日，在醫院的骨傷科，也會遇到不少肩周炎、關節炎患者因犯病而求醫。主要原因就是這些患者使用空調不當，或者長時間吹電扇，導致關節疾病的發作。練鳥戲時，動作輕翔舒展，可調達氣血，疏通經絡，祛風散寒，活動筋骨關節，可預防夏季關節炎的發生，而且還能增強機體免疫力。
常練五禽戲的好處有哪些 2
1、起到強身健體的作用。
2、五禽指的是虎、鳥、鹿、熊、猿，如果長期練，可以幫助人們強筋健骨、益腎固腰，增強體力，增加肺、脾、心、肝、腎的'功能。調節胸悶氣短、腹脹、食欲不振、失眠、心慌、食欲不振等疾病。同時還能使頭腦靈活、增加記憶力、調暢氣機，使人情志舒暢，精力旺盛。
3、五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，其創編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。其一生著述頗豐，但均亡佚。今傳《中藏經》、《華佗神醫秘傳》等皆托名之作。華佗弟子中著名者有吳普、樊阿、李當之等人。其中，吳普著有《吳普本草》，李當之著有《李當之藥錄》，而樊阿則擅長針灸及養生，據傳他活到100多歲。
4、2018年12月，教育部辦公廳關于公布江蘇師范大學為五禽戲中華優秀傳統文化傳承基地。
常練五禽戲的好處有哪些 3
五禽戲是東漢名醫華佗創立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛煉自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓我們的身體的各個部位很好的鍛煉到位
經常練習五禽戲對人體健康大有裨益。每種練習，所起的功效有所側重。
1、虎戲，經常練習能使人強筋健骨，精力旺盛;可以增強人體肝膽的疏泄功能，對糖尿病等內分泌疾病有較好的輔助治療效果。
2、鹿戲，經常練習能增強體力，益腎固腰;適合中老年人長期練習，對關節炎等結締組織疾病效果較好。
3、猿戲，經常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志，改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發冷等癥狀。
4、熊戲，經常練習能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能，使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀得以改善。
5、鳥戲，經常練習能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的.呼吸功能，有效緩解鼻塞、流涕、胸悶氣短等癥狀。
一般來說，練習五禽戲時最好在空氣新鮮，草木繁茂的場所。每天四五次，每次10分鐘即可達到鍛煉的效果。
五禽戲的好處是很多的，我們在平時要想把五禽戲的好處發揮到最大，就要能夠堅持的去鍛煉，經常練五禽戲會讓我們變的很不一樣，身體更健康，五禽戲也正好說明了生命在于很好的運動，大家在平時也應該多一些運動，避免一些疾病的出現。
五禽戲的功效我們給大家介紹了之后大家還會有更多疑問嗎?這些內容很合理的介紹了關于五禽戲的各種功效，如果自己喜歡，那么平時也是可以試著做這個五禽戲的，做五禽戲還能讓自己更好的健身，更好的鍛煉筋骨，也能夠減肥瘦身，同時也能夠加強抵抗力。
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