游泳運動的好處

　　人們多進行游泳可以給自己的健康帶來多種好處。所以，對于有條件的朋友們來說，一定要經常進行游泳，尤其是夏天，這樣也能夠增強人體的免疫能力。那么，游泳的具體好處有哪些呢?下面小編為大家收集整理了游泳運動的好處，希望能為大家提供幫助!

　　游泳運動的好處

　　1、增強心肌

　　就游泳來說，可以增強人體的心肌，從而改善心血管的健康狀況。通過相關的研究來看，游泳這樣的有氧運動可以令人體患上炎癥的風險降低，還能夠有效的預防人體出現心臟動脈粥樣硬化等疾病。同時，通過降低人體系統里面的炎癥風險，從而令其他疾病的惡化進程得到緩解。

　　2、減肥

　　大家都知道，游泳具有十分良好的減肥功效，甚至跟跑步機上的減脂效果差不多。若是找到合適的游泳強度和姿勢，甚至會比跑步達到更好的減肥效果。在進行游泳的過程中，蛙泳和仰泳以及自由泳都能夠消耗掉人體上的脂肪，令女性朋友得到良好的瘦身效果，達到減肥功效。

　　3、美膚

　　對于想要美膚的朋友來說，在夏天到海里面游泳是特別好的一個方法。若是長期在海水里面游泳，不但會給自身的皮膚帶來好處，還能夠令皮膚達到較好的保濕效果，也能夠幫助皮膚進行排毒，對促進皮膚新細胞的生長帶來多種好處。所以，經常游泳，可以令人體的皮膚越來越好。

　　游泳中我們需要注意什么呢

　　1、首先每次我們去游泳館，是否都把脫下的衣服直接放在柜子里，其實這是萬萬不可取的，因為游泳池公共場合，每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到柜子和椅子，尤其是女性這時候要盡量避免和它們直接接觸，以免染上病菌，其次我們換好的衣服也要用干凈的袋子裝好，不怕一萬就怕萬一，一切小心為妙。

　　2、當我們嗆到水的時候，最好不要弄鼻子，這會傷害到我們的肝的。

　　3、女性不宜長久在深水處待，尤其是經事來了的女性(最好特殊時期別碰水)，因為游泳池是公認的細菌池，而深水區的水壓向來都比較大，泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了可乘之機。

　　4、游泳前必須做準備活動，不要以為這沒有什么用，其實這大有好處，不僅使肌肉放松還能暖身，畢竟進入冰涼的水池，大家一開始是受不了的，同時還能保護內臟。

　　5、游泳完要盡快洗澡漱口，這有助于清理身上的細菌。

　　6、不要到不認識的地方和無人陪同下私自游泳。

　　7、不怎么會游泳的人，請勿到深水區。

　　兒童游泳的好處

　　1、游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

　　2、孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

　　3、孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

　　4、經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

　　5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

　　6、但游泳同時存在著一些潛在的危險，父母應未雨綢繆地嚴加監督與防范。

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