什么運動對慢性胃炎有好處

　　慢性胃炎主要的癥狀為上腹疼痛(胃脘痛)、腹脹、消化不良等。合適的運動能促進腸胃蠕動，改善黏膜血液循環，促進胃黏膜愈合，進而提到消化能力，增進食欲。那么，什么運動對慢性胃炎有好處呢?下面小編為大家整理了對慢性胃炎有好處的運動，歡迎閱讀!

　　合理運動對慢性胃炎患者有何益處

　　1、散步

　　散步的好處，散步適合大多數慢性胃炎患者。散步時，機體整個內臟器官都處于胃脘顫動狀態，加之配合有節奏的.呼吸，可使腹部肌肉有節奏前后收縮，橫膈肌上下運動，這對于胃腸，可以起到非常好的按摩作用，可以刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動，從而提到消化功能。

　　2、一分鐘運動

　　此項運動對于慢性胃炎有很好的保健和輔助治療效果。方法如下：首先，仰臥位，雙膝關節稍屈到舒適位置，兩手置于肚臍上，小腹回收呼氣，同時用腳尖支撐，臀部稍微抬起，然后放下臀部，鼓起腹部吸氣，如此反復做腹式呼吸10次。

　　其次，平躺床上，雙手扣合置于頸后，雙膝自然屈的同時向左側翻倒，然后還原。然后再做雙膝自然屈的同時向右翻倒，然后還原。反復10次。

　　注意：一分鐘鍛煉法，特別適合清晨清醒后、起床前進行，為適應人體有睡眠向清醒的過度，練習時候動作要緩。

　　3、太極

　　太極拳能促進腹腔血液循環，改善胃部營養狀態，增加胃腸蠕動，如果長期堅持練習太極拳，可以促進輕度慢性胃炎患者癥狀消失，使胃腸功能逐漸恢復正常。

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