高爾夫沙坑球練球技巧

　　高爾夫球是一項高雅的健身運動，其中的打法有多種。下面jy135小編為大家收集整理了高爾夫球的沙坑球技巧，歡迎閱讀!

　　高爾夫沙坑球練球技巧

　　大體說來，在球場上需要面對的沙坑球有三種情況：果嶺旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道沙坑球，今天為大伙介紹的是第一種情況——果嶺旁沙坑。

　　當球落到果嶺旁的沙坑里，而且球位比較好，也就是球落在沙子表面上的時候，要用“沙坑爆發球”把球打出來。具體的打法是：球桿桿頭并不直接擊到球，而是先打到球后邊的沙子，通過沙子把球帶出來，從而間接地把球打出沙坑。

　　沙桿是經過特殊設計的一支球桿，桿面下端像刀刃一樣的部分叫桿頭底沿。“沙坑爆發球”的打法并不是桿頭底沿切入到沙子里，那樣桿頭會過多地打到沙子里，從而無法很好地把球帶出來。

　　正確的做法是把桿頭反彈角暴露出來，經過特殊設計的寬大的反彈角可以很容易從沙子上掠過，不會讓桿頭打的太深，或打到太多的沙子。過多的沙子會減小擊球的力量，也無法在球上形成足夠的倒旋來使球落在果嶺上后迅速停下，所以打“沙坑爆發球”時預備姿勢需要有所調整。

　　首先要把桿面打開，朝向目標的右側，然后再以正常方式握桿，桿面打開可以把反彈角充分暴露出來。可以看到，沙桿的反彈角設計的很寬大，可以很容易地從沙子表面掠過。但是在這樣的情況下擊球，球會沿著桿面的方向向右飛，所以身體也要做出相應的調整，肩膀、跨部、雙膝和雙腳都要朝向目標的左側，角度與桿面打開的角度相同。這樣互相抵消之后可以確保把球打直。

　　握桿不變，球位于雙腳中間，這時雙腳要陷入到沙子里，這樣做有三個目的。

　　1、 感覺沙子的質地。在沙坑里，球桿在擊到球之前是不可以接觸沙子的，否則會被罰桿，所以這是唯一合法的可以感覺沙子質地的方法。

　　2、 使下半身穩固。特別是在松軟的沙坑里，雙腳陷入沙子里可以使身體在揮桿過程中保持穩定與平穩。

　　3、 雙腳陷入沙子里后，下桿弧線會相應變低，這樣也可以保證桿頭先打到球后方的沙子。

　　揮桿要像正常球位擊球一樣平穩地全揮，但不可以沿目標線的方向揮桿，而要沿身體的方向，也就是相對于目標線向左的方向揮桿。前邊說過，我們不能用球桿直接打球，而要先打到球后邊2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的位置上。再像平時一樣完整地上桿，下桿時身體也像平時一樣轉動，確保桿頭可以掠過沙子表面，之后再做出完整的送桿和結束動作。球桿打到沙子，沙子再將球帶出，這樣可以在球上產生足夠的倒旋，球落在果嶺上就能迅速停下來。

　　客人問題：既然是全揮桿，那如何控制擊球的距離?

　　教練解答：可以通過調整桿面打開的`角度及身體朝左的角度來打出不同的距離。如果擊球距離比較近，桿面就要多打開一些角度，身體也相應地以相同的角度朝向左，在相同的全揮桿下就可以打出較近的距離。相反，如果擊球距離比較遠，桿面打開角度略小，身體也要做出相應的調整，這樣就可以把球打得更遠。多大的角度對應多遠的距離是因人而異的，具體需要通過大量的練習和經驗來得知自己打出特定的距離需要打開多大的桿面。

　　對于高爾夫沙坑球的打法先介紹到此，不知大家是否已經掌握了呢?不妨在實際生活中加以練習。

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