高爾夫球進入長草區的擊球技巧

　　高爾夫球進入長草區的擊球技巧有哪些呢?如果你不小心把球打入了長草區，又高又密的草叢一定會讓你覺得很棘手。下面jy135小編為大家收集整理了高爾夫球進入長草區的擊球技巧，希望能為大家提供幫助!

　　1、選用一個桿面傾角較大的木桿或鐵桿正確的選桿是首要問題。

　　長鐵桿是最不適宜在長草區里擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建議你就選用一支木桿。一般說來，圓頭較小的5號、7號或9號木桿在穿過草擊球時遇到的障礙要小一些，打球也容易些。如果球完全被草淹沒了，你就應該選擇6號鐵桿或者更小一點的。較大傾角則有利于幫助你擊球穿過空中傳送回到果嶺上。

　　2、擊球時要盡可能少地削起草皮。

　　無論你選用的是哪種球桿，一定要確保桿頭在接觸到球上時的速度是呈遞減的，而不要試圖通過揮桿去‘挖’球。長草區擊球成功的關鍵是在桿面和球之間要盡可能少的帶起草皮。遞減的揮桿速度就能保證桿面盡可能的干凈。你要做的是用桿面的傾角和揮桿速度的遞減形成的弧形創造出的倒旋把球擊入空中。

　　3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就飛得越直。

　　從揮桿到擊到球面的過程中會受到很多草的阻礙，這些阻礙會抵消旋轉，這也就意味著球會飛得比平時低且直。如果你在擊到球之前打到了太多的草，球桿的接座就容易被卡住，你很可能就會打成一個拉擊球。盡量試著讓你的桿面保持干凈，也許你做不到完全沒有草皮沾在桿面上，那就讓它盡可能的少。

　　4、球的位置至關重要這是指球相對你站的位置而言的。

　　如果球太靠前，就意味著中間會有太多的草，太靠后則意味著傾角太小。如果你選用較長的球桿，球的位置應該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球桿，球的位置應該在中間。如果你揮桿的方法不是非常正規，那你就需要反復實驗來找出適合你擊球的那一點，注意不要讓球桿經過太多的草叢。

　　打高爾夫球的6大原則

　　1、熱身

　　高爾夫是一項需要爆發力的運動，因此在揮桿之前需要熱身，讓肌肉盡量放松。熱身運動以挖起桿開始，流暢的揮幾次桿，保證與實際相同的揮桿平面，能夠讓肌肉正確地放松。一開始速度要慢，之后加速直至正常揮桿速度。此外，讓血液循環到正確的肌肉群能夠減少受傷的幾率。

　　2、練習要有目的性

　　基本上每位球手都知道打出壞球的根源，可能是胯部轉動不足抑或是上桿頂點桿頭指向了右側。無論何種原因，一定要抽出時間糾正錯誤，這一階段擊球扎實不扎實、球路直不直都不是重點，重點是糾正揮桿錯誤。

　　3、不要在你從不使用的球桿上浪費時間

　　練習時要集中在下場時經常使用的球桿，不要浪費時間在你基本不用的球桿上。如果下場時你經常會選擇使用鐵木桿而非3號木，那就花些時間讓挖起桿更完美，短桿也是這個道理。雖然在果嶺旁練習高吊球很有意思，但如果下場基本不會用到那也是浪費時間。

　　4、將畫面與感覺統一起來

　　每次去練習場盡量找一個有鏡子的打位。研究表明，將畫面與感覺結合起來能夠極大提高學習速度和質量。閉眼練習自己糾正的動作，之后對著鏡子檢查，看看到底是什么狀態。如果沒有鏡子，找個朋友用手機錄下你的揮桿動作。

　　5、將短桿放在優先位置

　　花更多時間練習短桿會極大提高球手的成績。當然長桿也不能忽略，只是將練習時間分為4：6，短桿—劈桿、切桿和推桿練習時間稍微長一些。當然如果你時間確實有限，那么優先練習短桿吧。

　　6、練習時給自己施壓

　　練習時制造壓力環境能夠更貼近下場情景。你可以為自己每次練習設置目標，完不成受到相應懲罰。例如，你可以距球洞6英尺的位置練習一定次數推桿，記錄總桿數，下次再練習時看是否有進步。通過這種練習也能夠讓球手充分了解自己的不足之處。

　　拓展知識：長草區打高爾夫的技巧

　　一、淺長草區內的短打

　　由于草葉的阻抗作用和擊球瞬間球桿桿面與球之間草葉的介入使球在飛出后的倒旋減少，從長草區中打出的球滾動距離較長，在打球之前要確認球所在位置的狀況（長度、硬度、朝向性）、球的位置狀態（是沉入草中還是浮在草葉上）以及球洞區及其周圍的狀況，如果球洞區位于較低的位置則這種球很難打。

　　選擇球桿要用特殊鐵桿一劈擎桿或砂坑用桿，這樣有利于保證球的彈道高度。

　　站姿要采用右奔站姿，球的位置靠近站位的中央，揮桿擊球以盡量將球打高些，減少其滾動距離為目的。

　　在選擇桿面傾角較大球桿的基礎上，擊球準備時將桿面略打開以更加增大傾角，保證彈道高度。球桿一定要用力握緊，后擺桿時動作不必過大，不象通常后擺桿時那樣低而長地向球的后方引桿，而是較早地使桿頭向身體的右上方運動，身體轉動較少，主要依靠手臂動作揮桿。下揮桿時以手臂帶動球桿向下運動，但不是像通常揮桿那樣進行掃擊式擊球，而是采用略呈砸擊式的擊球方法。整個揮桿動作小而緊湊，以臂和腕的運動帶動桿頭向球劈砸，將球擊出。

　　由于長草區的草長而柔韌，使用掃擊式擊球方法桿頭受到的阻力太大，所以為了最大限度地減小擊球力量的消耗還是采用稍呈砸擊式的擊球方式為宜。直至將球打出為止身體都不要抬起，不要有多余的起伏動作。因為在擊球準備時將桿面略打開，球的飛行方向偏右，所以在站位時要考慮到這一因素。

　　二、淺長草區內的長打

　　從長草區內打球時，即使草不是很長，擊球時與桿面之間也還是有草間隔著的，首先桿頭要克服了草的阻抗，然后才能擊到球，所以在淺長草區進行長打時，盡管可以根據距離選擇球桿，但是考慮到草的抵抗作用，應該選擇桿面傾角較大的球桿，即依照距離選擇較短一些的球桿。

　　一般人認為：在長草區中，即使是在淺長草區中打球與在球道上打球相比，由于草比較長，球桿受到的阻力大，所以難以打出正常的距離。這種觀念實際上是一種誤解，事實上，如果在揮桿擊球過程中沒有意外失誤的話，在相同條件下使用相同的球桿從長草區中打出的球可能要比從球道上打出的球更遠些。這是因為在打長草區中的球時，擊球瞬間球桿桿面與球之間有草葉相隔，使球的后旋運動減小，從而使球在飛行過程中受到的空氣阻力也相對減小，而且落地后的滾動距離也有所增加。出于上述原因，在選擇球桿時應該根據距離選擇較短的球桿。

　　站姿可以采用直角站姿，球的位置稍位于左足踵前方線右側，瞄球時使球桿桿面稍微張開，人為地增大桿面的傾角，以利于減小草的抵抗力，并使球的飛行彈道升高。揮桿時采用稍呈砸擊式的揮桿，即上揮桿和下揮桿時兩臂和球桿的上下運動較為顯著，后擺桿動作減小，揮桿軌跡不是通常的圓形，而是橢圓形，沖擊球時兩手手腕的用力大于通常揮桿時的力量。根據草的長度和韌性，沖擊球時球桿桿頭的跟部受到來自草的阻抗最大，有時甚至會造成桿面完全打開，產生失誤球，所以握桿一定要很緊，以順暢的節奏揮桿擊球。

　　三、深長草區中的短打

　　不論是在什么季節，球飛入深長草區以后，在其自身重量的作用下幾乎都要陷入草內。這樣就不能進行直接打擊球的擊球，無論怎樣，在打到球之前都必然要先打到草。所以在球洞區周圍的深長草區內打球很容易失誤，如果柔緩地揮桿會使力量過小，不能將球打上球洞區；揮桿過快、力量過大又會過勁，使球越過球洞區。如果草朝向球洞區方向則打出的球彈道低，滾動距離長；反之若草朝向球洞區的相反方向，則球的飛行彈道高，滾動距離短。從這種長草中向球洞區進行短打時，首先必須注意的就是球桿的選擇。

　　假如按照球與球洞之間的距離在球道上需要使用7號鐵桿，而在球陷入深長草區的草中時，則以使用9號鐵桿為宜，也就是說，要將位于深長草區內的球打上球洞區時，最好使用較正常情況短兩號的球桿。

　　其理由有兩點：一是如前所述，擊球時桿頭首先擊到草后才能沖擊球，球的后旋運動大大減弱，空中飛行距離增加，落地后的滾動距離也加大，成為所謂"飛行球"。如果不考慮具體情況而只是根據距離就按通常的標準選擇球桿，勢必會因為力量過大使球越過球洞區，所以在這種情況下，即使按照球與球洞之間的距離應該使用7號鐵桿，還是選擇9號鐵桿為宜；另一個理由是與7號鐵桿相比，9號鐵桿的桿面傾角較大，易于切削球后面的草，這樣可以相對減小沖擊球之前所受到的草的抵抗力，即使拋開其它因素，由于用7號桿擊球時所受到的阻抗較大，打出的距離和用9號桿打出的距離相差無幾。

　　根據上述兩個理由，在球位于離球洞區不遠的長草區中，想用短鐵桿將其打上球洞時，以使用較正常情況短兩號的球桿為宜，這樣打出的距離一般都合適。

　　站姿稍呈右奔站姿，球位于站位的中央，即較左足踵前方線稍偏右。在瞄球時桿面略張開，上揮桿時采用直揮式揮桿，為了最大限度地減小草對桿頭的抵抗力，必須采用砸擊式打法；上揮桿時減小桿頭后引運動，較早地以手腕帶動球桿桿頭向上運動，下揮桿時使桿頭從上向下呈銳角向球沖擊。

　　揮桿動作要緊湊而有節奏，沖擊球過程短促清晰，擊球后一定不要停頓，使桿頭流暢的進入順勢動作。

　　在打法中需要特別注意的是不要"撈挖"球，試圖將球"抄"起來，因為球陷入草中，所以很多人在揮桿擊球時總是帶有將球從草中"撈救"出來的心理，因此在下揮桿時企圖使桿頭盡早地從球的下方通過以將球從草中"撈"出，而這種打法往往使桿頭過早地擊中球后方的草及地面，造成擊地球，在草和地面的強力阻抗下，難以使球飛出。

　　另外，因為打長草區中的球無論怎樣都會受到草的阻力，所以一定要記住在握桿時一定要緊緊握住，以免因為握桿松弛而造成不必要的失誤。

　　四、深長草區中的長打

　　球進入長草區后，首先應該考慮的是"安全第一"，也就是如何使球先從長草區中逃脫出來。出于這個原因，必須對具體的狀況進行慎重的分析，將球的位置狀態、草的長度、硬度及朝向性等信息輸入腦中，進行綜合分析，當確認確實有可能進行長打，將球打得更遠時，才可以采用長打。

　　選擇球桿應以桿面傾角較大的球桿為主，采用右奔式站姿，球的位置在左足踵前方線稍右側，揮桿采用直揮式，用近于直上直下的上揮桿和下揮桿進行砸擊式擊球，以盡量減少草對球桿桿面的阻抗作用。即使如此，由于草的阻力總是不可避免的，在擊到球之前還是會對桿頭和桿面的方向產生影響，所以，握桿時要較通常握得更緊，特別是左手的中指、無名指和小指要緊握球桿。

　　再次強調一遍，如果握桿松懈就會在下揮桿時無法抵御草的阻抗作用，造成桿面過分張開甚至球桿脫手的結果，導致擊球失敗或失誤球，因此一定要牢記緊握球桿！

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